01

現代社會，生活的節奏越來越快，人心愈發急躁，以至于精神內耗層出不窮。

看到別人有錢，而想到自己沒錢，就會責怪自己沒本事。責怪自己的頻次越多，越會對生活失去希望和信心。

望著大城市的房子，而想到自己是職場的社畜，買不起房子，就會黯然神傷，情緒一下子就上來了，就跟打了敗仗一樣。

看到別人有了另一半跟孩子，而想到自己依舊孑然一身，找不到對象，就會認為自己很異類，從而否定自己的價值。

......

精神內耗，扭曲了無數人的心理。如何解決這個問題，決定了人們的生活質量，究竟可以走到哪一步。當然，無法降低精神內耗，就會逐漸走向絕境。

02

在談及如何解決精神內耗之前，我們不妨思考一個問題，人們為什麼會精神內耗？我想，有這3個原因。

首先，受到互聯網信息的影響，人們會認為自己，處處不如人。最典型的思維誤區是，看到別人住大房子，開豪車，跟男神/女神結婚，就產生羨慕嫉妒恨的心理。

越是羨慕嫉妒恨，精神的內耗就越嚴重。 我們要明白一點，幸存者偏差。我們所看到的，都是極少數的有錢人，而絕大多數人，都是平凡的蕓蕓眾生。

其次，受到金錢至上觀念的影響，人們會熱衷于攀比。讀書的時候，跟別人攀比成績；畢業后，跟別人攀比工作；結婚后，跟別人攀比生活質量......

你就算攀比贏了這個人，也會輸給那個人，因為一山更比一山高。過分攀比，是現代人的常態，也是現代人活得不夠快樂的關鍵原因之一。

第三，生活、工作壓力增大，焦慮感愈發嚴重。有的人，為了事業焦慮；有的人，為了賺錢焦慮；有的人，為了子女貧窮焦慮。

焦慮，就是放大自己所擔心的問題，放大自己無能為力的一面。適度焦慮，會讓人有改變的動力。過分焦慮，只會讓人絕望。

03

我們都知道問題在哪里，可為什麼改變不了自己呢？

李白寫過一句詩： 「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」身為局內人的我們，只要跳不出當下的局限，就無法改變自己。

就拿「金錢至上」的觀念來說，絕大多數人都有一個想法，自己要大富大貴，要有錢有勢，要勝人一籌，要成為人上人。

不過，我們還要想想，為什麼非要大富大貴，有錢有勢？人們給出的答案是，為了衣食住行無憂，提高自己的生活質量。

事實上， 哪怕是工資幾千的人，都能做到衣食無憂，只是他們依舊是工薪階層，成為不了老闆罷了。說到底，內耗，都是人們的欲望、虛榮心、焦慮感在作祟。

總是心比天高，幻想太多，總是虛榮心爆棚，不夠踏實，總是為了得不到的一切而發愁，引發了惡性的心理循環。如此，哪能不內耗呢？

精神的內耗，不是別人造成的，而是我們放縱了人之本性，而自己造成的。

04

治愈精神內耗，最高級的做法，無外乎搞清楚「自己」的定位。

從小到大，我就讀上下五千年的歷史，深知無數王侯將相的功績史、輝煌史。不過，這些王侯將相，都逃不過歸去、衰亡的宿命。

秦皇漢武，唐宗宋祖，元帝明祖，都是歷史上赫赫有名的千古一帝，但他們也是普通人，終究逃不過時間，在歲月的流逝下老去、歸去。

孫武白起，韓信衛青，諸葛關張，都是歷史上赫赫有名的將軍名相，但他們也是普通人，要麼死于遺憾，要麼死于征戰，要麼死于理想。

楊慎在《臨江仙》中寫道：「滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。

滾滾長江向東流去，見證了無數代人的歷史，什麼成功，什麼失敗，不過是一場空。青山還是那片青山，夕陽還是那片夕陽，只是大地上的人類，早已更替了無數代。

在歲月面前，連帝王將相，都只是隨著時間老去的普通人，而我們這些蕓蕓眾生，又何必焦慮、抱怨、內耗呢？

05

認清楚自己的定位，只是有血有肉的普通人，才能更好地度過這一生。

宋代的朱敦儒在《西江月》中寫道： 「自歌自舞自開懷，且喜無拘無礙。青史幾番春夢，黃泉多少奇才。不須計較與安排，領取而今現在。」

人吶，要開心點，自歌自舞歡樂自在，不要有太多的心理負擔。青史只是一場大夢，黃泉路上充滿了各種有錢人、有權人、沒錢人，所有人都要魂歸黃泉。

沒必要計較過往以及未來，只需要活在當下，盡心盡力去過好每一天，就無憾了。