當一個人負債累累，身處人生低谷時，如何才能走出來？一文說透！這篇文章會分享七個很實用的技巧，助你提高逆商、強大內心，盡快擺脫負債，走出人生低谷。

一、勇敢承認自己的失敗，不要給自己找借口，也不要一直處于失敗的陰影中，然后歇一歇，或者先躺平一會。

也就是說，跌倒之后，一定要能爬起來，但不用太著急爬起來，不要太著急去做什麼以尋求改變，因為這個時候，人容易病急亂投醫，先躺平，先調整好自己的心態，認清楚自己的現狀，然后才是想辦法走出低谷。

二、盡快恢復自信心。毋庸置疑，當一個人遭遇失敗、負債累累時，他的自信心一定是會被打擊到的，甚至會覺得自己非常無能，這很正常，關鍵是不能因此就對自己徹底失望，要盡快把信心找回來，你相信自己，你才能抓住機會，你才能贏得別人的信任，你才有可能走出低谷。

三、調整好心態、恢復自信心以后，接下來就是尋找機會，看看做什麼能改變自己的現狀，或者結識什麼人、進入什麼圈子，能給自己帶來幫助。一旦看準了，就不要再猶豫，干就完了，畢竟負債需要你賺錢去還，低谷需要你靠行動走出去，你沒有太多的時間可以耽擱。

四、學會向上社交，想辦法去混更高級的圈子，去學習和研究高手都是怎麼賺錢的，當然，前提是找準賺錢的賽道，因為要擺脫負債累累，快速走出人生低谷，不能一味求穩，不能再做自己以前做的事，至少不能再按以前的方法去做，要打破舊我，建立新我。向上社交，混更高級的圈子，也都是為了這個目的。

五、向上社交的同時，要遠離那些低層次、會拖你后腿的人，還有那些對你充斥著惡意，否定你，嘲笑你，打擊你，見不得你好的人，因為人在低谷時，內心若是不夠強大，就很容易受到周圍人的影響。如果你經常接觸的都是給你帶來負能量的人，你自然很難走出低谷。為此，你可以主動求變，比如，離開現有的環境，去一個新的城市尋找搞錢的機會。

六、堅持鍛煉身體。不管背負多少債務，經歷多大的失敗，都千萬不要把身體搞垮了，身體健康是基本盤，身體健康了，你才有資本從頭再來，打一個漂亮的翻身仗，身體若是垮了，那一切就都完了，給你再好的機會也沒有用。所以，負債累累，身處低谷時，更要每天堅持鍛煉身體，還要保持良好的作息和健康的飲食。

七、不要逃避，不管你是一開始選擇暫時的躺平，還是四處尋找機會，甚至去別的城市另謀發展，都不要逃避你的責任，尤其是那些負債的對象。欠債還錢，天經地義，暫時沒辦法還不了，不等于就要逃避，無論怎麼樣，都要和人家保持聯系，說一說自己的近況，不管賺多賺少，都按比例還給人家一些，讓人家看到你的態度，也就不會對你逼迫太深了。