莫言在《食草家族》中寫道：「人要生存，就得擺脫連環般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。」
每個人都會有情緒，如果女人長期在負面情緒中，無法走出來，會形成一種精神內耗的狀態。
久而久之，女人會不自信，會逐漸自我放棄，女人一旦太在意已經失去的東西，就會整個人都憔悴、頹廢。
精神內耗，會不斷地消耗一個人的能量。
女人真正富養自己的方法，其實，就是四個字：停止內耗。
我們難以預料人生路上所有的麻煩，但我們可以冷靜下來，解決現下的難處。
女人在遇到事時，不要著急，不要慌張，調整心態積極去面對，別過分在意得失。
很多事情已經發生了，若女人不去面對，一味逃避，就算是傷心欲絕，自暴自棄，也不會改變什麼，只能承受更壞的結果。
傷心懊惱也改變不了現實，與其沉浸在痛苦中，不如想想辦法，如何讓自己生命中能有一個更美的花瓶。
不管遇到什麼矛盾，女人都要學會調整自己的心態，凡事看淡。
女人在人生路上，不必總是有太多的疑問，更不要強求不屬于自己的東西。
很多時候，女人的內耗來自于心態太差了。遇到事，就胡思亂想，就很慌張，很焦慮。
其實，改變心態，看淡一點，許多事就能迎刃而解了。
萬事萬物皆有因果，若是覺得此時的生活狀態不好，那就用雙手，去創造一個屬于自己更好的未來。
人生路上，人之所以痛苦，是自己內心藏了太多的悲傷。
對于遺憾、悲傷，總是念念不忘，不愿意放手。
女人真正富養自己的方法，不是掩蓋憂傷與痛苦，而是遵循內心，告別憂傷，遠離痛苦，為自己打造出一條嶄新的路。
與其無休止地去為自己的弱勢而卑微，以為自己不配擁有美好的一切，不如勇敢站出來。
想要什麼就勇敢表達，通過自己的努力，來表達內心的真正熱愛。
如果女人懂得坦然面對，把悲傷壓在心底，一點點去消化。
用理智去解決問題，不把太多的情緒帶到生活中，干擾其他人。學著真正地成熟起來，才會抗住打擊，成為更好的自我。
當女人把負面情緒全部消化掉，才能發揮出自身的全部力量，能超水平發揮，在絕境中，找到更好的生存機會。
古希臘德爾菲神廟的門楣上，刻著一句話：「人啊，認識你自己。」
那些，太過于在乎別人眼光，太在乎別人評價的女人，很容易失去自我，也很難活得開心。
因為，別人一點點不好的評價，就會讓她糾結萬分，產生內耗，就會讓她自我懷疑，否定自己。
若女人心里內耗，導致心理垃圾太多，會先把自己打敗。
人生在世，不論是誰，都有讓人羨慕的高光時刻，也有無法釋懷的低谷期。女人真正富養自己的方法，是停止內耗。
女人需要不輕視自我，也不高估自己在他人心中的印象。而是應該多安慰自己，愛自己，因為自己才明白自己的不容易。
當女人正視自己內心的脆弱，好好愛自己，才能培養「富養自己」的能力和思維。
女人從精神上認可自己，忠于自己的內心，便是開始真正富養自己了。
《黑天鵝》中有句話：「擋在你面前的，只有你自己。」
人生路上，生活是自己的。
當女人停止內耗，會讓她的思想更通透，眼神更清澈。
她會不質疑自我，而是盡全力去做。哪怕仍舊是失敗的結果，不到生命的最后一刻，都不會認輸。
女人，要學會調整心態，避免自我內耗，消耗自我能量，頂住壓力，相信自己就是最好的。熬過去，就會蛻變，完成自我塑造，有更高的境界。
