洗腦術一、物質獎賞。

以男女交往為例，一個富二代在看上一個美女后，首先就會發動金錢攻勢，開著豪車帶美女吃喝玩樂，在物質上表現得非常大方、熱情，不斷滿足美女的需求，因為快感效應的作祟，美女在享受物質帶來的種種快感時，必然會對富二代產生好感，甚至形成物質上的依賴，這是通過洗腦術PUA一個人的重要手段——物質獎賞，這一手段也同樣適合其他人際關系。

洗腦術二、情感懲罰。

男女關系確定以后，有些善于PUA的高手，就會通過情感懲罰來給對方洗腦，讓對方變得自我懷疑、自我否定，以及產生情感焦慮，心情變得沮喪，容易患得患失。比如，有的男人在和女人確定關系后，會突然變得極其冷淡，會刻意地和女人保持距離，還會故意和其他女人表現得曖昧甚至時是親熱，讓女人產生上述的心理反應，這就是一種典型的情感懲罰。

洗腦術三、循環重復。

這一招洗腦術，是接上面情感懲罰的，也就是說情感懲罰并不是目的，在情感懲罰之后，再突然變得熱情，再給女人一些情感和物質上的獎賞，因為有了之前的的懲罰做鋪墊，女人對這種獎賞的感覺會放大很多倍，會有種受寵若驚的感覺，在經過獎賞與懲罰幾次循環重復后，女人就會被男人洗腦、操控、PUA，當然，反過來，女人也可以這樣操控男人。

洗腦術四、精神打壓。

這也是心理操縱術中最常用的一種洗腦術。具體而言，就是在精神層面，一直向你灌輸你干什麼不行、你做什麼都不對的意念，通過持續在精神上打壓你、否定你，讓你在他面前失去信心、變得自卑，甚至覺得自己一無是處，從而喪失自我判斷的能力，一切都以他所說的為主，把他說的話當成圣旨。

洗腦術五、施加負罪。

有的男人為什麼會成為「媽寶男」，一個主要原因就是母親在他成長過程中，用施加負罪感的方式，不斷給他洗腦、PUA，有意無意地實現心理操控，比如，對他說：媽這一輩子，省吃儉用，含辛茹苦，所做的一切都是為了你，感情上這麼不幸也是因為你，如果沒有你，我早和你爸失婚了……像這樣的話，就是典型的施加負罪感，讓兒子內心深處覺得是自己害了母親，自己以后一定不能對不起母親，母親比任何人都重要。