說起孩子的情緒問題，不少家長都犯了愁。面對孩子鬧情緒，爸媽們通常會用好玩好吃的來哄，甚至採取嚇唬的手段。但是，這樣往往會加劇孩子的情緒化。

情商高手的基本功，就是對情緒狀態的辨認和理解。培養孩子的情商，就要提高孩子的情緒管控能力。

心理學上說，情緒是人對客觀事物的 態度體驗及相應的 行為反應。

情緒的生物屬性：4-12歲的孩子額葉區域發育不完善，因此孩子的情緒管控能力弱。

情緒的社會屬性：情緒也是學習、模仿和教育的結果，同時也會受到家庭環境影響。

媽媽情緒化、安全感不足

每一個情緒化的孩子背後都站著一個情緒化的大人，情緒化背後的大人主要是來自媽媽。情緒是否穩定是來自安全感，如果媽媽的安全感不足就會產生情緒化。大部分孩子現在是媽媽代養，在養育的過程中，媽媽情緒化就會帶給孩子負面影響。

父母關係穩定和親密

如果父母關係不好，雙方就會缺乏安全感，從而孩子也會缺失安全感，會產生情緒化。

孩子的感受沒被看見和接納

如果孩子的情緒化嚴重，有可能是孩子的感受沒有被看見，當家長沒有看到孩子的情緒感受，情緒是不會平靜的。作為家長，是 需要看到孩子行為背後真正的需求和感受是什麼！

觸覺發育不良

如果孩子的觸覺刺激少，會導致孩子對撫觸的抵抗、過度敏感和焦躁不安。 觸覺發育不良的孩子往往很神經質，情緒不穩定，容易緊張、焦躁。

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4歲前，居住地和代養人頻繁更換

4歲前是孩子建立安全感非常重要的時期，要確保代養人家庭環境的穩定性，對于4歲前孩子來說，頻繁搬家更換代養人會讓他們的安全感受到破壞，會讓孩子變得情緒化。

一個前提：父母情緒管理

情緒舒放方式：聲能、動能等

情緒是一種能量，要選擇方法釋放能量。

與原生家庭的關係

我們的親密關係、親子關係，都在潛移默化中受到我們與父母關係的投射作用。如果當你和父母的關係不好，可以做自己的「重要他人」，自己療愈。

童年創傷經歷：心理治療

如果嘗試了自己療愈，並不能解決，那就要尋求心理醫生的幫助。

心理營養：接納、重視、肯定自己

給自己做心理營養，當自己情緒化的時候，要學會接納自己；學會重視自己，給自己足夠的私人時間和空間；還要多鼓勵自己、肯定自己，要看到自己的閃光點。

夫妻關係

如果夫妻關係不和諧，家長不會處理情緒，遇事不冷靜，一點就著一碰就怒，這樣的話，孩子也會模仿自己的爸爸媽媽或者是被爸爸媽媽影響和感染到。

兒童情緒管理三部曲

三部曲之一：覺察情緒

1、命名情緒：幫助孩子 積累一些表達情緒的詞彙，比如「高興：愉快而興奮」「開心：心情快樂、舒暢」等，幫助孩子提升對情緒的感受力，讓孩子對別人的情緒有一個體察，增加孩子了解他人、理解他人的能力。

2、響應情緒：

案例分享：

案例中從小女孩開始發脾氣，把娃娃往地上扔，邊哭邊叫，當父親問孩子是否傷心，孩子卻依然生氣，這是因為父親說的情緒詞彙不符合孩子內心感受。當父親說出了關鍵詞彙「嫉妒」， 清晰了孩子的情緒，才使孩子的情緒強度降低。

3、標註關鍵情緒

三部曲之二：表達情緒

表達情緒即談感受，讓孩子說出內在感受，進而使神經系統平靜下來。 句型：我看見/我發現/我注意到....比如，孩子從學校回來，心情不好，家長可以這樣問：「寶貝，媽媽今天聽到你的聲音很低沉，是怎麼了呢？」

1、榜樣：在孩子面前 家長可以經常表達自己的情緒，比如下班回家，可以告訴孩子今天的心情如何，當孩子看到家長表達自己的情緒，也會學習。

2、干預：指導孩子說出自己的情緒感受，只有當說出自己的感受、標註自己的情緒、感到自己被人理解時,消極情緒才會逐漸被消化。

三部曲之三：接納情緒

1、當家長不允許孩子表達情緒，對孩子將會是潛藏的傷害，孩子會愈加情緒化。

2、情緒VS行為

情緒沒有對錯，只有舒服還是不舒服，家長要無條件接納孩子全部的情緒，孩子才會有安全感。

有規則應對孩子的不良行為，比如孩子生氣時動手打人，這種行為是不能接納的，家長要有規則應對，教孩子用合適的行為發泄情緒。

正確處理孩子的情緒，才不會讓孩子內心產生恐懼與叛逆，孩子會逐漸學會認知情緒、控制情緒，成為一個情商高，身心健康的人。