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《也許你該找個人聊聊》:我們都曾受過傷,卻成就了更好的自己

delightW11 2022/12/09

曾經有這麼一本書,一經上市,立馬風靡全球。

這本書就是繼《蛤蟆先生去看心理醫生》后,又一本既專業又有趣的心理學故事書《也許你該找個人聊聊》。

不管是作者的境遇還是其它來訪者的困惑, 或許你都能從這本書尋到共鳴、發現希望,從而找到治愈自我的力量。

接下來,就讓我們跟隨這位心理學大師的腳步,一起探尋改變的奧秘。

承認痛苦的存在,改變才能踏上正途 

每個人都有自己的執念,或大或小,當然這也無可厚非。

但如果意識不到自身問題,一直把原因歸咎于外界和他人,就會陷在與往事的糾纏中,導致自己在懊悔和痛苦中蹉跎度日,永遠無法獲得改變。

書中的來訪者約翰剛開始就是這樣。在外人看來,約翰無疑是人生贏家。不僅拿過好萊塢的頂級大獎,而且妻子賢惠,還擁有兩個活潑可愛的孩子。

然而,約翰的實際狀況,卻非常糟糕。他第一次來找作者治療時,就大罵身邊人「蠢貨」。約翰總覺得周圍人和自己對著干,比如妻子不理解自己,司機看到黃燈就剎車,或者所謂的電腦「專家」連筆記本都修不好。

可隨著作者和他深入接觸后,逐漸發現約翰言語冒犯別人的背后,并不是因為沒禮貌,而是過往經歷的一些事,讓他害怕被別人看穿自身的軟弱。于是選擇用抨擊別人的方式,將那些憤怒、嘲笑的情緒轉嫁到他人身上,以此來阻斷與別人建立情感聯結。

作者解釋說, 這種防御機制,能讓我們將自己的真實情緒隱藏起來,屏蔽掉一些不想直視的問題,但也給人帶來了無盡的孤獨,與伴侶的關系也會陷入惡性循環。

顯然,這就是約翰的癥結所在。那要如何解開心結呢?書中告訴我們,宣泄出來的情緒只是冰山一角,那些外在表象下沒有表達出來的,像恐懼、麻木、不安等情緒才更值得我們注意。

既然我們無法逃避痛苦,不如承認。 因為承認本身,就是解決問題的關鍵。允許痛苦的存在,去包容隱藏在內心的深層情緒,其實也意味著破繭重生。

認清這點,你才能和困擾自己的聲音建立一種全新的關系。作出理智的抉擇,便是對當下 困境的真正負責。

比起ㄙˇ亡本身,更重要的是你的生活態度

茨威格曾說過一句話:「一個人年輕的時候,總以為疾病和ㄙˇ神只會光顧別人。」

殊不知,人生有太多的猝不及防,等病魔真正找上門,我們才發現一切能掌控的是那麼少。但又不得不承認,ㄙˇ亡是每個人都必須要面臨的課題。

就像作者的另一個來訪者朱莉,在她人生最幸福的階段,突然接到了癌癥的通知。彼時她剛結婚,還拿到了大學的終身教授,可誰成想,疾病像一顆重磅炸彈,擊碎了她對未來所有的憧憬。

朱莉因受不了這突如其來的打擊,所以她需要來安放自己的恐懼、脆弱。于是她找到了作者。然而作者并未給她過多安慰,而是和她平靜地探討了化療后要戴假發還是裹頭巾,以及在術后如何管理體型。

因為我們終將逝去,那麼在力所能及的時候,把當下的事情做好,何嘗不是一種救贖!

生活本就是不確定的代名詞,而理性看待ㄙˇ亡,會讓我們發現習以為常的每件事,都會變成生 命的另一種啟示,或許還能讓我們重新擁抱快樂。

以前的朱莉是個計劃控,可現在絕癥擋住了她可以預測的未來,于是她選擇遵從內在的渴望,去做一些立竿見影的事情。例如收銀員,補齊貨架,打包商品,這些體驗讓朱莉立馬看到了實際結果,并且還感受到了存在的價值。

的確,沒有人會知道以后究竟會怎樣,所以我們才要按想要的方式,活出坦然與盡興,或許這 才是對生命最好的注解。

要知道,你習以為常的今天,是多少人無法企及的明天。比起ㄙˇ亡本身,更重要的是你的生活態度和生活方式。安頓好心靈,照顧好身體,珍惜身邊人,亦是對未來最好的敬畏。

中年不只有危機,還潛藏著遇見更好自我的契機

記得網上看過一個熱門討論:「如何毀掉一個35歲的員工?」

下面有條高贊回答:「相信所謂的中年危機。」誠然,到了某個階段,我們的身體機能開始下降,事業也逐漸走下坡路,肩上的重擔也越來越重,處處透露著無奈和疲憊。

作者也未能幸免,因無法走出失戀的苦楚,去看了心理醫生。沒想到卻被醫生一針見血地指出:「她悲傷的癥結是一些更重大的事情。」

原來失戀只是一個煙霧彈,而真正讓作者抵觸恐懼的,卻是隱藏在背后的一連串 的中年危機。

身為單身職場媽媽,作者一直被生存和養育所困擾,加上手里要寫的書「幸福之家」也遲遲未動筆。更嚴重的是,如果書不能按時完成,財務狀況便會受到影響,加上長期的緊繃,導致她健康也出了問題。所有的這些,讓她感到痛不欲生。

后來作者是怎麼走出困境的呢? 簡單來說,就是要向前先邁出第一步,再走下一步,因為一步之中或許蘊含著很多可能性。當然,在做的過程中注意不要評判自己的感受。這樣我們才會意識到自身的脆弱,越不會懼怕真相,進而發現解決問題的出路。

可見,往往我們最抵觸的就是最需要看到的。而生活的不確定并不代表喪失著希望。對此,在某種程度上,中年危機更多的是一次重生。

但當你換個視角后,會發現所謂的中年,不只有負面的事,也會讓我們開啟了新的人生階段,帶來很多良性循環。

而大多數的轉變都是靠著,難以察覺的一小步逐漸累積起來的。我們要做的就是讓過程充滿意義。善加利用好時間的價值,如此,才能創造出更豐盛的未來。

改變你和自己的關系,讓原生家庭的問題在此止步

想起一句話: 「生命中最不幸的一個事實是,我們所遭遇的第一個重大磨難就是多來自家庭,并且,這種磨難是可以遺傳的。」

書中的瑞塔奶奶便是如此,原生家庭帶來的影響,直接影響了她的婚姻和整個人生。據她所說,雖然自己是家中的獨生女,但出生時父母年齡已經很大了。而他們與自己也不太親近。

沉悶的環境下,讓瑞塔活得很壓抑。為了盡快逃離,她選擇嫁人,但在婚姻中她也沒有感受到想要的快樂。甚至丈夫酗酒時,她躲去另一個房間哭,也沒有去保護孩子。

因為童年愛的缺失,讓瑞塔找不到歸屬感和存在感,間接影響著親子關系。長期遭受的困苦,一直延續到了暮年。瑞塔不知道還能改變些什麼,于是想要終結自己的生命。

作者提到,如果我們對過往存在未釋懷的遺憾,做了很多錯事。那就會感到沮喪和無望,從而導致我們陷入絕望境地。

通常我們當下的每一個瞬間,都與過去和未來發生著聯系。正如我們的改變,都是在關系中發生的。不僅是你和別人的關系,還包括你與自己的關系。

后來瑞塔在作者的開導下,選擇了正視過去的創傷。不管是父母的虧欠,還是對孩子的內疚和嫉妒。她還鼓起勇氣給子女們寫了封信,解釋了這些年真實的經歷。沒想到還意外緩和了破裂的親子關系。

既然遺憾已經發生,不如試著打破原生家庭的桎梏。當你不在悲傷中沉淪,不再和自己糾纏,或許問題就會迎刃而解。不過,舊習慣是很難改變的,想要減輕痛苦,也要給它修復的空間。

作家麥家也有一個灰暗的童年,脾氣暴躁的父親,總是不分青紅皂白就打他。后來他遠離家鄉,一走就是二十年。直到兒子的出生,麥家才意識到,只有放下那些因為錯誤而帶來的傷害,才能夠重新感知到愛,在創傷中復原。

每個人都有改變的能力,但是能幫助你的人只有自己。 過往并不能定義一個人,我們依然可以選擇重新出發。斬斷舊的牽絆,奔赴嶄新的旅程。

越長大越發現,成年人的世界,沒有誰是輕松的。我們或多或少都會遭受一些打擊。就像那些突如其來的意外,事與愿違的無奈,但無論命運如何多舛,生活如何不盡如人意。對活著而言,接納才是最好的答案。

心甘情 愿的地接受人生中必然的發生,便賦予了成長全新的意義,未來才會煥然一新。正如我們都曾受過傷,最后卻蛻變成了更好的自己,擁有了完滿的人生。

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