生活在時代潮流下的我們，似乎被焦慮和內耗裹挾著，每天在迷茫中前進。
猶如楊瀾所說：「決定你是什麼的，不是你的能力，而是你的選擇。」
深以為然，我們可以一成不變，也可以選擇改變。
比如說，選擇不再拖延，立刻行動去實現自己的目標；不再抱怨，讓自己和身邊的人充滿陽光；信守承諾，讓彼此之間多一些信任……
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
人生下半場，不妨看看《人民日報》的推薦，戒掉以下9種行為，開始走上坡路。
01
戒掉拖延
比爾·蓋茨曾說：很多人喜歡拖延，原因是他們對手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習。
深以為然。
完成比完美更重要。
調查顯示：大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。
研究生L面臨畢業答辯，她希望自己能寫出一篇優秀論文。
但她總是拖延，每天和同學一起打游戲，追劇，看電影，或者吃吃喝喝。
最后提交論文時間到，她沒有寫完論文，被學校延遲畢業。
拖延是根深蒂固的毛病：
有的人是因為執行的欲望不夠強烈，壓根就不愿意開始；
有的人是因為在執行的過程中遇到挫折，于是躺平擺爛；
有的人是被更有吸引力的事情分散精力，比如刷視訊，看電視，打游戲；
還有的人是追求完美，不敢開始，到了最后的截止日期，再急急忙忙行動，完成品質大打折扣。
時間很貴，完成比完美更重要；把標準降低，把任務分解；一口吃不掉一頭大象，但可以一口一口的吃掉。
戒掉拖延，是改善生活的開始。
02
戒掉攀比
很多人活在攀比中：你可以過得好，但不能比我好。
于是，和他人比成績，比人際關系，比家庭，比婚姻，比事業。
比贏了，沾沾自喜；比輸了，垂頭喪氣。
《人民日報》告訴我們：不與他人攀比，努力超越昨天的自己。
電影《長安三萬里》中，高適在夜夜笙歌的揚州見過李白揮金如土，千金買笑，也在繁華的長安城看到得勢的李白和達官貴人、文人墨士把酒言歡，歌舞升平。
但是，高適沒有選擇攀比，而是轉身離開。
高適自知自己笨拙，不像李白那樣才華縱橫。
他知道自己的短板是什麼，雖然他也想步入仕途，想立下戰功，以祭先烈，報效祖國，但是他知道，這條路沒有捷徑。
正因為他的清醒，每次和李白分別后，他都回到老家商丘梁園，讀書修行，精進武藝。
專注自身，最終守得云開見月明。
最終，高適暮年得志，亂世之中戰功赫赫，位居高官，實現了自己的理想和抱負。
人這一生，最重要的就是認識自己，在歲月的長河中，左沖右突，最終找到適合自己的路。
不在輸贏中計較，永葆初心；不在攀比中內耗，砥礪前行。
03
戒掉抱怨
抱怨只會浪費時間，心態決定我們人生的朝向是好是壞。
稻盛和夫少年時在逆境中成長，大學畢業后又去了一家即將倒閉的破敗公司。
當時的領導不去解決問題，滿是埋怨；并且公司員工上行下效，他也經常和同事聚集到一起抱怨。
稻盛和夫失望又無奈，給家人寫信，被哥哥罵醒：一個只知道抱怨的人，怎麼會有出息？
他醒悟之后，承接了科研工作，住進實驗室，夜以繼日地做實驗。
幾百次失敗的實驗后，他終于研制出新型材料，客戶搶著下單，企業也起死回生。
對此，稻盛和夫深有感悟，他在《心法》中寫道：自從我埋頭于研究工作，不再發牢騷，以積極開朗投入工作后，我的人生明顯好轉。
戒掉抱怨，積極向上，我們會多一份坦然和堅韌，更多一份豁達和寬容。
我們從來沒有見過一個自律、勤奮的人會抱怨命運不好。
真正聰明的人，不會抱怨，而是會用溫柔化解矛盾，會用努力提升自我，更會強大自己的內心，從而擁有幸福和快樂。
戒掉抱怨，是扭轉人生的里程碑。
04
戒掉自卑
村上春樹曾認為，少年時代的他始終有些自卑，覺得這個世界上自己是特殊的存在，別人理直氣壯擁有的東西他卻沒有。
少年時代的我們，在成長髮育的過程中，豐富自己的知識的同時，也逐漸形成自己的認知。
但是終歸還不是那麼成熟。敏感的青春期的孩子，一般都經歷過這些情況：
在父母眼里，學習好的永遠是別人家的孩子；
兄弟姐妹中，最聽話懂事的永遠不是自己；
自己暗戀的男孩子，喜歡的是自己的閨蜜。
阿德勒在《自卑與超越》中寫道：自卑是一種阻礙我們成長的心理障礙，只有通過勇氣和自信才能克服。
阿德勒本人就是克服自卑，實現人生逆襲的成功典范。
他少年時身材矮小，體弱多病，5歲時得了肺炎，差點死掉。他學習不好，嚴重駝背，家人又特別喜歡拿他和高大威猛的哥哥作比較。
但阿德勒後來逐漸戰勝自卑，不僅考上了醫學博士，還跟著弗洛伊德學習了9年，最終成為心理學大師，完成了一系列著作。
人無完人，每個人都兼具優點和缺點，怎麼看待這些問題卻反映了不同的心態。
人生經歷的挫折很多，如果我們不能自信地面對挑戰，就會被自己內心的自卑和恐懼打敗。
戒掉自卑，你會堅信自己值得擁有一切美好。
05
戒掉固執
《富爸爸窮爸爸》寫道：許多人在苦苦工作，苦苦掙扎，其原因就是因為他們固執與陳舊的觀念。
短短人生，世事無常。固執的人容易走進死胡同。
建筑師王澍碩士畢業后，在中國美院從事舊樓改造。
他認為自己的建筑理念已達到國際前沿水平，所以要求大家按照他的思路進行改造。
作為領導，他聽不進其他成員的意見；面對不同的聲音，固執己見的王澍與之激烈辯論，導致項目進展很慢。
直到他接到通知，出去調研兩個月。
在他走訪了很多建筑之后，他見識了各式各樣的建筑之美，也意識到「世界是多樣的，我也只是其中一樣」。
他開始聽得進去別人的聲音，他把別人的建議當作學習的機會，用來豐富自己的知識技能。
後來，他成為首位獲得被稱為「建筑界諾貝爾獎」的普利茲克獎的中國建筑師。
我們在成長的路上，通過學習和實踐形成了自己獨特的觀念和認知。
我們也會遇到和我們不同觀念的人，放下抵觸情緒，接納不同和差異。
多走走，多看看，多學習，多實踐，開闊我們的視野，豐富我們的知識儲備，不再固步自封。
戒掉固執，我們的工作生活會更加順遂。
06
戒掉失信
「生命不可能在謊言中開出燦爛的鮮花」，海涅的說法一語中的。
曾子的妻子為了不讓孩子跟著去集市，就哄騙孩子說，等父母回來殺豬給他吃。
孩子聽話在家等父母歸來，但是曾子的妻子回來后反悔。
曾子卻認為，承諾的事情要兌現，他就真的把豬殺掉給兒子吃。
誠信像一面鏡子，一旦被打破，人格就會出現裂痕。
生活中我們有沒有做過或者遇到過這種情況：
自以為數額不多，借錢不還；
給孩子的口頭承諾因為工作忙不兌現，卻覺得自己情有可原；
答應朋友的聚會遲到半小時甚至更多。
錢不多，事不大，家人朋友數落幾句就過去了。
但千里之堤潰于蟻穴，我們取信需十年，失信在一刻。
翟天臨學術造假，博士學位被撤；范冰冰偷稅漏稅被罰8億元；長春長生因「疫苗風波」被罰91億元。
國家對失信行為加大懲罰力度，失信的代價越來越大。
誠信是人立之本，業立之基，國立之根；戒掉失信，才能贏得更多尊敬。
07
戒掉內耗
內耗就像生了一場病，有人一直耗著，而有人卻早已學會了自愈。
人都會有負面情緒的時候，會自我懷疑、自我攻擊、自我批判，但是不要「逗留」太久，接納并慢慢「內化」成繼續前進的動力。
「痛苦的根源，想得多，做得少」，楊絳的話直擊我們痛點。
多數人遇到挫折，患得患失，懷疑人生也懷疑自己。但是少數人頂住壓力，朝著目標全力以赴。
比如喬布斯戰勝內心恐懼和懷疑，為推動蘋果發展做出巨大貢獻。
偉大的人會面臨更多的質疑和否定，他們迎難而上，不懼不妥協。
我們多數為普通的人，不悅耳的聲音多來自自身和周邊一些人。
所以不妨大膽一點，勇敢一點，通過知識和實踐強大自己的內心，豐富自己的靈魂。
接納自己，改變自己，我們把時間放在行動上，而不是浪費在內耗中。
戒掉內耗，是生活最好的解藥。
08
戒掉沖動
好脾氣宛如春天，到處流放著光亮。
我們常說沖動是魔鬼，讓我們的天空布滿烏云。
戒掉沖動，我們再遇到不公平的事也不會劍拔弩張，立刻對峙或暴力討回公道，而是冷靜下來，經思考和分析后據理力爭。
戒掉沖動，減少戾氣，我們更能感受到生活平和的美。
有這樣一則新聞：
陜西西安一家電商公司，發現自己賬號被盜，部分商品被改為1折銷售，導致損失600余萬元。
報警后，調查發現是兩名前員工離職后報復公司做出的舉動。
後來兩名前員工被刑拘，因為自己一時的沖動而犯下的錯誤，等待他們的將是法律的嚴懲。
戒掉沖動，冷靜理智地面對生活，才是成年人最好的選擇。
09
戒掉苛求
過于苛求完美的人生，過不好這一生。
法國哲學家說：「能夠和家人和睦相處，這是人生最大的成就。」
在《請回答1988》中，有一個家境不好的女孩子，她和弟弟同一天生日。父母為了節省開支，會只買一個蛋糕給姐弟倆慶祝生日。
但是姐姐想擁有一個完全屬于自己的蛋糕。
在一次生日后，她委屈地離家出走。
爸爸找遍大街小巷，最后在商店門口找到姐姐。爸爸真誠地道歉：「對不起，我也是第一次當父親。」
我一下被戳中淚點。父母對我們的愛深如大海，我們對父母應該多一些理解，對原生家庭多一些包容。
古人云：各自責，則天清地寧；各相責，則天翻地覆。
錢鍾書先生雖然譽滿文壇，但他無力面對生活的瑣碎。他不會系鞋帶，分不清左右，60歲才學會劃火柴等等。
楊絳在醫院產女時，錢鍾書先生獨自在家狀況百出：
第一天他不小心打翻了墨水，染黑了桌布；第二天他不小心弄壞了台燈。但是楊絳，每次都會安撫他，沒事，我回去洗，回去修。
錢鍾書先生才放心地回家。
兩人相濡以沫63年，楊絳笑稱自己最大的功勞是保全了錢鍾書先生的淘氣和癡氣。
學會和家人和朋友相處，相互包容和理解。
己所不欲勿施于人，已所欲亦勿施于人。
戒掉苛求，生活更加幸福。
志當存高遠。
世之奇偉、瑰怪非常之觀常在于險遠，人之所至罕至焉，固非有志者不能至焉。
向上走，我們不僅是克服自身重力在前進，同時還要戒掉這些壞習慣。
輕裝上陣，我們的上坡之行才會更加自得和坦然。
