18世紀的歐洲，曾興起過一股「維特熱」。
一群走在潮流前沿的年輕人，他們身穿藍色燕尾服、黃色背心，卻神情憂鬱，故作愁態，甚至還有人輕生離開。
這股風潮，起源于1774年萊比錫書展上的一本暢銷書——《少年維特之煩惱》。
作家歌德，在書裡塑造了一位敏感多思的少年維特，他愛情失意，事業不順，慘遭貴族階層的孤立排擠，最終被沉重的思緒壓垮，在絕望中離開。
歌德在書裡對他說：
「你的不倖存在于你破碎的心中，存在于你被攪亂了的頭腦裡；而這樣的不幸，沒有人能幫你消除。」
很多時候，毀掉一個人的，不是命運的無情，而是內心的自我內耗。
維特出身于中產階級家庭，二十幾歲時，他在故鄉的一場舞會上，認識了少女綠蒂，並對她一見鍾情。
令他欣喜的是，綠蒂對自己也很有好感，常常會和自己散步聊天，訴說心事。
維特以為，他們兩情相悅，便可雙宿雙棲，可交往不久後他才知道，綠蒂早有婚約。
隨著婚期臨近，綠蒂退出了維特的生活，只有維特還固執地留在原地，久久不能走出來。
情場失意後，維特時常陷入幻想，腦子裡總出現自己和綠蒂私奔的畫面。
但他又會在一瞬間忽然清醒，咒駡自己的卑鄙，嘲笑自己的無能。
除此之外，他總是忍不住揣測綠蒂是不是也愛著自己。
一起乘坐馬車的四五個人裡，她和我說話最多；
舞會遊戲中，她拍我時力氣最大；
她帶我去見她的妹妹、妹夫，我們看起來就像一家人。
……
漸漸地，維特越來越心浮氣躁，為了不再苦惱，他決定把綠蒂搶回來。
這天，維特踱步到綠蒂家， 可眼前的一幕讓他萬念俱灰，他看見綠蒂和未婚夫坐在庭院裡喝茶，倆人眉目含情，相敬如賓。
他一下子慌了，笨拙地躲開了綠蒂的視線，跌跌撞撞地跑回了家。
之後很長一段時間，維特總覺得全世界都在嘲笑他的自作多情。
他把自己關起來，不停地問自己： 綠蒂真的不愛我了嗎？我是不是哪裡想錯了？
從此，維特將所有的快樂擋在門外，每天飽受著精神上的苦痛，日子越過越低迷。
心理學上有個 「蔡格尼克效應」，是說人的思維更容易停留在「不好」的事情上。
我們的思緒總是從幸福和喜悅上一閃而過，然後緊緊盯著生活裡那些失敗和遺憾不放。
這種思維慣性，讓我們不受控制地胡思亂想，反復咀嚼「挫敗感」的苦澀。
工作裡出現了一點小錯，老闆還沒說什麼，你就把自己罵了幾百遍，陷入失業的恐慌；
有時候別人只是沒有秒回資訊，你就各種猜測，以為自己得罪了人，陷入無盡的自責。
你任由自己焦慮，根本無暇感知生活的美好。
一直以來，我們都以為痛苦來自外界刺激，然而所有痛苦的背後，都是精神內耗在作祟。
讓你不快的事情，發生了就是發生了，你緊抓著不放，非但改變不了客觀事實，還會讓痛苦在心裡不停地裂變。
很多時候，現實中的痛苦源只有水滴那麼小，你卻把這滴水暈染成了一片海。
為了幫維特擺脫困境，母親替他在公爵使館謀了份差事。
可剛過了沒幾天，維特就身心俱疲，幹不下去了。
他受夠了上司C伯爵的管束，想不通世界上怎麼會有如此守舊又苛刻的人。
他受夠了女同事的頤指氣使，納悶一個小文員的女兒憑什麼高高在上。
他受夠了這個地方的混亂與汙濁，痛恨人們拜高踩低的醜惡行徑。
在給朋友威廉的信中，維特抱怨說：
「周圍的人和事總引得我情緒波動，只求他們不要總來煩我。」
這天，維特照例拜訪上司C伯爵，可碰巧的是，C伯爵家裡，正在舉行一場貴族舞會。
作為低級職員的他，像個小丑一樣，在那些貴族怪異的眼神裡不知所措。
他慌忙起身告辭，卻忽然聽見了有人在他背後小聲地議論。
一時間，維特怒火攻心，他把臉一沉，用不合時宜的高傲語氣，發表了幾句高談闊論。
可接下來爆發的刺耳笑聲，一下子戳破了維特脆弱的自尊心，他像夾著尾巴的老鼠一樣倉皇逃竄。
回到家後，維特徹底崩潰，一頭紮到床上就病倒了，他向朋友哭訴：
「我整個人像在火海裡煎熬。」
被情緒壓垮的維特，沒有一點力氣出門工作，他的生活仿佛被一雙無形的手扼住了喉嚨，完全喪失了自由。
現代心理學研究證明： 人的精力源于心理資源，而心理資源是有限的，會被各種情緒消耗。
如果你總是處于焦慮、憤怒的情緒中，真正用于生活的精力必定被大大分散。
精力一旦被分散，人就像個泄了氣的皮球，隨便一點風吹草動就能把你戳破。
別人的一個眼神，一聲歎氣，都讓你膽戰心驚；遇到一點不如意不順心，就覺得生活已然天塌地陷。
情緒上的重負，不僅讓人筋疲力盡，還讓我們陷入內耗的惡性循環，把自己逼上絕路。
就在維特崩潰之際，綠蒂的婚訊不合時宜地傳來了。
痛苦和壓抑，像野蠻滋長的兩條藤蔓，緊緊捆住維特的心。
在公爵府的每一秒，他都想逃離，他痛恨身邊的一切，咬牙切齒地發誓一定要離開這個地方。
這天，維特遞交了辭職報告，他連一句「再見」也沒說，就頭也不回地走了。
他回到了故鄉，打算在這裡休養身心。
這天，維特在胡桃樹林裡漫步，野外的風，天邊的雲，枝丫上的雲雀，仿佛讓他重獲新生。
他順著小路走，不知不覺走到了與綠蒂初見的地方。
忽然間， 與綠蒂有關的回憶瘋狂地在腦子裡閃回，維特的心瞬間被往事填滿。
那些人生的遺憾和屈辱，像一個個黑色幽靈從樹蔭裡竄出來，繞著他不停地轉。
維特像瘋了一般，沖著空氣吼道：
我的人生裡為什麼有這麼多苦難，我為什麼這樣不幸？
這天回家後，維特再也無法入睡，不出幾天，他就形同枯槁，奄奄一息。
最後，感覺被全世界拋棄的他，決定改變這一切。
耶誕節來臨之際，他終究沒有逃出自己內心的魔障……
聽過一句很紮心的話： 毀掉一個人很簡單，就是讓他「胡思亂想」。
「想太多」，是一種心理頑疾，使整個人遭受噬骨蝕心。
英國首相邱吉爾，也陷入過這樣的困境。
可每當他陷入胡思亂想中時，就會想起一位前輩臨終前告誡他的話：
一生煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。
事實上，你擔憂的事情或許不會發生，但你的焦慮和惶恐，卻給你造成了實質性傷害。
更可怕的是，這些傷害有時候並不會因事情結束而終止，而是永遠跟隨著你的內心。
說到底，這個世界上能控制你的，唯有你的心結。
人生哪有那麼多痛苦，無非是你不肯放過自己。
歌德在《少年維特之煩惱》的結尾處寫道： 「人之幸福，全在于心之幸福。」
他說，人如果像孩子一樣用一顆簡單的心去生活，他才是最幸福的。
因為孩子從來不會想太多，想吃糖就去要，被欺負了就哭，害怕時就跑。
這是歌德寫到維特離開時，為自己也為讀者寫下的醒世名言。
很多時候，我們尚未被真正的困難打倒，就先被自己的思緒擊垮。
我們面對的最大阻礙，並非外界和他人，而是源于自我的內耗。
恰如美國心理學家鄧尼斯曾說的那樣：
「人，最強大的對手，永遠是自己。」
請用你的堅強和智慧，把過度的思慮驅逐出心門之外。
