成長不是學會表達，而是懂得咽下。

《古蘭經》裡，記載過這麼一個故事。

有人前來請教聖人：這世上你最怕的一樣東西是什麼？ 

聖人指了指自己的舌頭，說：我最怕它。

口無遮攔的人，到頭來不是傷人，就是自傷。

管好自己的嘴，是一種難得的自律，也是最頂級的善良。

不評價，是閱歷賦予的教養。

生活中，你是不是經常會聽到這樣的言論：

她每天都打扮得那麼精緻，一定沒把心思花在工作上；

他之所以升職那麼快，背地裡沒少打點關係；

她剛結婚沒多久就離婚，肯定是作風有問題……

有句話說的對：「我們天天說話，不見得就會說話；許多人說了一輩子話，卻沒說好過幾句話。」

有時一句輕飄飄的評價，比暴力更傷人。

小說家駱以軍小時候，有次跟讀四年級的姐姐一起去買菜。

菜市場有個靠拉貨為生的中年女人，又黑又胖，身上很髒，穿得也破破爛爛。

姐姐以為女人聽不懂普通話，就偷偷地對駱以軍說：

「你不覺得她長得很像河馬嗎？你看她的頭，她的臉，都跟動畫片裡的大河馬一樣，哈哈哈哈。」

見女人沒有反應，姐弟倆繼續悄悄地議論起她的外貌來。

萬萬沒想到，那個女人突然猛地抬起頭，對他們大喊：

「你們是有錢人，你們很棒，你們了不起，我長得很醜，是不是？」

她臉上那種憤怒又悲傷的神情，四十年後再想起，駱以軍依然愧疚不已。

網上有句話，你對我的評價不構成萬分之一的我，卻是一覽無遺的你自己。

輕易評價別人的三觀和五官，不僅不能彰顯一個人的優越感，反而會暴露了淺薄和狹隘。

就像羅翔講的：「永遠不要輕易地論斷他人，因為我們的認識能力是有限的，很難獲得隨意道德評價所擁有的全部資訊。尊重他人也就是尊重自己。」

這世上每個人都是獨立的個體，不是所有事情都可以拿來被討論。

別人的生活，可以不了解，但不該指手畫腳；

別人的選擇，可以不贊同，可起碼要保持尊重。

不輕言，不妄評，不在別人的世界裡指點江山，是人性中最難得的修養。

不責備，是歲月沉澱的涵養。

知名作家張潔的母親，在快八十歲那年，因為罹患癌症住進了醫院。

病房裡的護士是個笨手笨腳的實習生，輸液時經常把她的手背搞得一大片一大片的淤青。

查房的醫生看到了，轉身就要批評小護士。

老人卻趕緊寬容地勸阻道：「我皮糙肉厚的沒關係，人家小姑娘剛上班也不容易。」

每每想起這句話，心裡都忍不住泛起一股感動。

網上有個提問：什麼才是真正的成長？

高贊回答化用了亦舒的一句話：

成長，就是不再輕易責備任何人。

因為你開始明白，這世上人人都有自己的難處，而你不一定懂他們的生活。

之前有網友講過自己的親身經歷。

她在國外留學時，跟兩個同樣來自國內的姑娘合租。

有天大半夜，其中一個室友在客廳劈裡啪啦地收拾東西，吵得她怎麼都睡不著。

第二天她在廚房烤麵包，那個室友卻突然跑過來，情緒激動地指責她總是佔用廚房。

本來就攢了一肚子氣的她，氣衝衝地跟對方吵了起來，還說了許多難聽的話。

室友雙眼通紅地回到了自己房間，沒多久就搬了出去。

不久後，女孩卻在另一個室友處得知，原來那個姑娘的父親上個月離世了。

而那天夜裡，她急匆匆收拾，是為了趕回家見父親。

得知原委的她後悔不已，想去道歉，卻再也沒有聯繫到對方。

張愛玲曾說，因為懂得，所以慈悲。

這世上沒有不帶傷的人，也沒有誰比誰過得更容易，一個人越成長，就越懂得心懷悲憫，不責于人。

因為當你見過各種各樣的人，看過不同的生活，就會明白：

有些不合時宜背後，或許是難言的苦；

有些飛揚跋扈背後，或許早已遍體鱗傷。

不責備，既是約束自我的涵養，也是一份推己及人的包容。

一個人的成熟，從學會沉默開始。

早前在知乎上看過一個徵集：

你曾經被別人哪句無心的話傷害過？

有人說自己從小牙齒不整齊，被班上的男生嘲笑「齙牙妹」，至今十幾年不敢張嘴大笑；

有人去參加聚會，席間卻因為同學一句「聽說你老公最近失業了」，頓時就陷入了低落；

有人認識多年的老友，竟然在公開場合宣揚她的糗事，她為此難過了好幾個月。

經歷得越多，就越認同一句話：

口無遮攔的人，要麼是涉世未深，要麼是未經風雨。

舌頭是世上最柔軟、也是最鋒利的東西。

你一句不經意的話，就可能掃了別人的興，傷了別人的心，給對方帶來難以抹去的陰影。

真正成熟的人，都懂得適時沉默。

綜藝《嚮往的生活》裡，有一期節目讓我感動了很久。

大家吃完飯後，坐在一起閒聊。

來蘑菇屋做客的譚松韻，突然繃不住情緒，差點當著鏡頭哭出來。

因為大家當時談論的話題，恰巧讓她想起了前段時間剛剛因為交通事故離世不久的母親。

黃磊發現後，沒有趕緊安慰她，也沒有繼續追問，而是悄無聲息地轉移起了話題。

在生活中摸爬滾打了這麼多年，他早已明白：

人跟人相處，有些時候與其多說，不如沉默。

那些讓人感到舒服的人，絕不是滔滔不絕、噓寒問暖，而是懂得明知不問，看穿不言。

不揭穿別人的難堪，不追問別人的難過，不打擾別人的幸福，是將心比心的情商，更是不動聲色的善良。

哲學家尼采有句話，曾讓我受益許久：

「不亂評價別人，不輕易對人下判斷，不在人後說閒話，少去想別人如何，就是好人的做法。

」

人這一輩子，其實就是一個修口修心的過程。

終有一天你會明白，成長不是學會表達，而是懂得咽下。

管住自己的嘴，守住自己的心，就是一個人頂級的善良。