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不容易老的人,大多喜歡做3件事,是后半生的遠見
2023/10/19

人這一生渴望的事情,有很多。其中,保持年輕、抵抗衰老,是很多人都不能抗拒的本能。

其實人沒有那麼堅強,都是很脆弱的。很懼怕衰老跟死亡。

然而,人們總是會在某一年,突然發現自己極速衰老。

或是白發滿頭,或是減肥很難成功,或是臉部變形下垂。這些東西,都讓我們滿腹心酸。

這世上,想要完全戰勝衰老,目前技術上還做不到。但是延緩衰老,卻是有人做到了。

就比如個別人,會比自己同齡人年輕不少。相信你也見過吧。

想要成為他們中的一員,你可以這樣做。

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01 保持足夠的運動

現實里,其實有運動習慣的人,并不多。

不信你看看周圍:你周圍認識的人里,天天運動的人,能找出來幾個?

大多數人,都是三天打魚兩天曬網咖?

一年能堅持兩個月,都不錯了。有幾個人天天運動。

所以保持不住身材,那也是很自然的事情。

比如說,很多人從來不運動。出門坐車或者開車。每天走路都沒有三千步。

然后三餐之外,還可能吃宵夜、吃零食甜飲料。

體重每年都增長幾公斤,甚至十幾公斤。

這樣長期下去,整個人跟氣球一樣被吹起來了。看著不老?

更不用提,肥胖帶來的健康隱患了。

身邊那些身材很好的人,大多不是天生的,而是有長期運動習慣的。

特別是有些人,運動非常厲害,攀巖、徒步都很強。

身材自然很好。體態也顯得年輕。

這都是付出了辛苦的。

02 控制飲食

現實里,人在年輕時,可能會多吃不胖。也很容易減肥成功。

但是一旦上了歲數,就很難減肥成功。我們總是長年在減肥,但總是失敗的狀態。

這就是人的年齡大了,新陳代謝在下降。

所以說,更要控制自己的飲食均衡了。別給自己身體增添負擔。

比如說,有的人三餐吃得油膩,全部是高碳水化合物。

吃的蔬菜過少,全部都是油水很大的肉類,熱量過高。

每天喝飲料,經常吃零食。這就會導致熱量超標。

最后消化不掉,全部變成脂肪層,囤積在后背、手臂和肚子上。

很難看。

也讓整個人,看上去很老態。

控制飲食,不是讓一個人不吃飯,餓肚子。

而是盡量吃健康的食物,而不要吃高熱量的垃圾食品。

后者不僅營養不夠,還會熱量超標。是我們長胖的元兇。

03 防曬

現實里,一個人是否老態,很多時候看面部的狀態。

如果你經常出門在戶外,請注意防曬。

只要防曬做得好,人的臉部就能年輕很多。

舉個例子。

之前看到過一些例子。有的人喜歡跑步,經常戶外。

結果防曬做得不好,導致臉看上很老,有些嚇人。

這就會顯得十分老態了。

平日防曬,可以帶上帽子、墨鏡。

這樣減少紫外線照射,面部自然不容易衰老。

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