白頭偕老是所有夫妻的愿景，也是每個人追求和向往的目標。

如何能夠做到相伴到老，是所有人必修的課題，有的人事與愿違，有的人如愿以償。

其實，所有夫妻關系能否健康持續，是有數字密碼的，不用復雜的組合，就看以下這些數字即可，非常簡單明了，不信你看！

01：5：1，五句夸獎，一句埋怨

心理學家說，人與人溝通最高質量的比例，是五句積極、一句消極。

也就是說，一個健康的溝通比是5：1，即每說五句積極、肯定、鼓勵的話，才說一句消極、抱怨、否定的話，這樣的比例更容易讓人接受，也更容易調動起伴侶的正向情緒，增進彼此的感情，還可以在言語間化解矛盾，解決沖突。

其實，不用刻意機械式地背公式，只要掌握多說好話，夾雜壞話的原則，學會欣賞對方、理解對方，在對方身上找到閃光點，就會拉近彼此的距離。

點亮對方的明燈，就會讓他發光，照得周圍的黑暗都消失不見，這是我們對愛人呵護的最佳方式，也是增進感情的最佳方式。

任何物質上的富足都抵不過精神上的支持與鼓勵，這是所有夫妻最渴望得到愛意。

經常夸贊一朵花，這朵花就會開放得更加嬌艷動人，甚至延長了它的花期。

其實人也一樣。

多做夸獎，少做打壓，就會讓伴侶變得自信，相處起來也更輕松愉悅，兩個人共同努力、彼此關懷，雙方離不開對方，自然會余生相伴，情意滿滿。

02：7：1，每周一次深度聊天

在繁忙的時代，每個人的時間和精力都被耗盡。

即便如此，我們也要抽出時間和愛人做深度交流，每日相談并不現實，但每周一次的溝通，總能做得到。

這與日常閑聊不同，而是雙方敞開心扉，分享彼此的真實感受，內心需求和此后盼望。

這種深度溝通有助于互相了解，信任加強，加深兩個人理解對方的程度，讓夫妻關系更加和諧穩固。

如果每周一次的溝通都不能達到，那麼這對夫妻的感情已經出現問題，雙方都不愿平心靜氣地聊天，分道揚鑣將會很快到來。

當然，有效的深度談話要選擇合適的時機、環境，讓兩個人完全放松下來，坦誠以待，就能無話不談。

而且，學會吐露心聲之前要先傾聽對方的聲音，給予對方充分的理解，不要急于辯駁，更不能惱羞成怒，試著從對方的角度看待問題，理解對方就變得容易得多了。

此外，我們還要真實地表達自己的需求和想法，直接告知對方自己的心愿，這也是尊重對方的體現。

如果兩個人總能真摯地攀談，就會釋放很多生活的壓力，對我們的身心也有很大益處。

當然，這個比例并不一定是絕對的，但是，一定要有儀式感，也讓彼此完全放松下來，可以找個環境很好的餐廳，也可以選一處環境優美的景點，甚至是高雅堂皇的賓館。

總之，所有夫妻都需要脫離現實生活的環境，換種心境，就能在說話間掙脫束縛，完全松弛。

成年人也需要有喘息的空間，不能一直沉浸在同一種生活方式和生活強度中，適當的放松可以讓人擺脫煩悶的環境，但這需要兩個人達成共識，毫無顧忌，才能讓彼此相處起來更為舒適和誠懇。

夫妻能否白頭偕老，溝通是最重要的基礎。

如果雙方都能敞開心扉，推心置腹，成為彼此的心靈伴侶，就會讓雙方都無法與對方分離，自然就會不離不棄、白頭相守。

END

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