記憶力和專注力其實是決定一個孩子以後學習成績好壞非常關鍵的兩個因素。

其實記憶力和專注力是可以有意識地培養的，3-6歲是培養記憶力和專注力的關鍵時期，但是，這並不意味著6歲以後就無能為力了。

愛爾蘭國際大學的行為分析心理學家Bryan Roche曾提出，20歲左右，是大部分人的智商頂峰，後面將趨于穩定，所以，20歲以前，我們都可以讓孩子通過玩一些趣味挑戰，提高腦力，比如記憶力和專注力。

推薦幾種適合3-12歲孩子訓練記憶力和專注力的遊戲，大家收藏好了，可以根據孩子年齡調整難度，實用又好玩。

1、數黑點

根據孩子年齡的大小畫黑點，如果孩子年齡小，當然黑點的個數可以少一點，然後讓孩子數數一共有多少黑點。

這個遊戲的關鍵點在于要讓孩子用眼睛看，而不能用手指，數數有多少個黑點。開始可以是5個、6個，如果孩子很容易就數出來了，可以增加黑點的數量，加大難度。

2、舒爾特表格

舒爾特表格是公認的有效訓練專注力的方法之一。

在一張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數位打亂填充到表格中，讓孩子按照數位1~25的順序依次指出數位，並統計完成的時間。

如果一開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，後面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽，比比誰用時更短，增加訓練的趣味性。

3、大聲朗讀

大聲朗讀真的是一項訓練專注力和記憶力的好方法。

朗讀的時候需要孩子眼口協調，孩子要調動自己的專注力才可以完成朗讀。

而且大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解孩子健忘、拼寫錯誤、不能準確表達等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強記憶力，並且無形中培養了孩子的專注力。

4、數臺階

碰到上臺階的時候，告訴孩子數一數有多少臺階，如果是小一點的孩子，讓他數完告訴自己，如果是大一點的孩子，讓他數完記住，明天再告訴自己。

記憶的任務、目的明確，可以提高大腦皮層有關區域的興奮性，形成優勢興奮中心，因而記得牢。

4、連數字遊戲

連數位遊戲就是讓孩子按照數位的順序，依次連線，最終能得到一幅簡筆劃。可以在連之前先讓孩子猜猜看這有可能是什麼動物？

孩子在連線的過程中，就是鍛煉耐心的過程。像這種書市面上有很多種，買一本就可以給孩子玩很久。

5.藏物品

把孩子認識的物品擺在桌子上，讓孩子記住幾件物品，然後讓孩子轉過身去，拿走其中的一樣或是兩樣，然後讓孩子說出拿走了哪樣東西，隨著孩子年齡的增大或是能力的提升，可以多拿走幾樣，讓孩子再來分辨。

6、根據編號說物品

用數位把物體編號，然後讓孩子記住數位對應的物體，讓孩子看幾分鐘後，父母說數字，讓孩子說出具體對應的物品， 比如，父母問2對應的是什麼，孩子要說出畫筆。

孩子年齡小的時候，可以只用兩三個數位編號，隨著孩子年齡的增大，可以增加數位，增加難度。

7、走迷宮訓練法

該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。

要求孩子在錯綜復雜的路線中，排除干擾， 找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的短線迷宮，提升階段時再選擇復雜的長線迷宮。 這樣循序漸進更符合孩子的學習規律。

8、 找差異

訓練方法：說兩句稍有不同的句子，讓孩子找出兩句不同的地方。

比如

第一句：狐貍和小鹿在 森林裡奔跑玩耍。

第二句：狐貍和小鹿在 樹林裡奔跑玩耍。

讓孩子說出不同點：森林和樹林。

當然，可以根據孩子年齡擴充話的長度，增加難度。

9、聽詞語訓練法

該訓練方法是將不同屬性詞語放在一起，然後要求孩子對不同詞語，做出不同反應。

比如，將植物和動物放在一起，要求孩子聽到植物類類詞語舉左手，聽到動物類詞語踢左腳。這樣的訓練不僅能集中孩子注意力，也能培養孩子的詞語敏感性。而隨著訓練的深入，家長也可選擇更為相近的詞語進行注意力訓練。

1、生理因素

研究表明，隨著年齡的增長，孩子的專注時間是逐漸延長的。

2、視覺干擾

有些孩子容易受到視覺刺激的干擾。比如寫作業時，眼前太多非相關事物，新奇的鉛筆盒，好看的橡皮，甚至淩亂的桌面都會把孩子的專注力被拉走。所以在孩子寫作業時，要把不相關的事物移除，讓桌面保持簡單清爽，除了必要的文具外，不要有多餘的東西出現。

3、聽覺干擾

還有些孩子容易受到聲音的干擾，只要有不相干的聲音，就很容易中斷正在進行的事情，要完成的事情會越拖越久。所以要給孩子創造一個安靜舒適的寫作業環境，有助于他們把專注力持續放在應該做的事情上。

4、打斷孩子

有些家長總是會打斷孩子正在做的事情。比如孩子在專心畫畫，家長一會兒端著水果來給孩子吃，一會兒又端一杯水給孩子，這樣的場景很常見。當孩子專注地玩時，就讓他們玩吧，不要去指導，也不要端吃送喝的，甚至也最好別跟他們說話。家長的每一次搭理，都是在對孩子專注力的破壞。在沒有危險的前提下，只要讓孩子安靜地做完他感興趣的事情，孩子的專注力自然而然能持久。