作家梁文道曾說：
「每個年輕人，都相信自己能飛，而中年人在扇動翅膀的時候，兩邊羽翼上還掛著甩不掉的重重的秤砣。」
少時酷愛做加法，只愿收獲不愿舍，事事皆想拔頭籌，滿心滿眼名和利。
人到中年，走下坡路的身體，大不如前的精力，壓著我們放慢腳步，逼著我們學會取舍。
唯有舍棄不必要，放下不需要，減掉不重要，才能少點煩惱，多點美好。
水滿則溢，月盈則虧，人到中年，四事越少，生活才能越好。
1
熬夜少，得健康
音樂人樸樹一直都很低調，但在最后一期《樂隊的夏天》中，樸樹就展現了他「任性」的一面：因為「節目錄制中途回家睡覺」上了熱搜。
原來，節目錄制到晚上11點的時候，樸樹突然起身，很抱歉地說：「我歲數大了，得回家睡覺了。」
他身邊的工作人員也透露，他從不熬夜，每天堅持12點前睡覺。
網友紛紛留言，終于明白了48歲的樸樹為什麼可以保持良好的狀態。
如同莎士比亞在《麥克白》中寫到：
「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。沒有了好的睡眠做地基，一切的理想和抱負就如同空中樓閣一般。」
年輕的時候為了生活，我們不斷做加法，填滿時間的空隙，用健康換名利。
年歲漸長，身體漸漸拉響警報，才意識到，世人都是血肉之軀，何來銅墻鐵壁。
「春雨醫生」的創始人張銳，因為長期熬夜突發心肌梗塞，離世年僅44歲。
之前接受《博客天下》采訪時，張銳承認自己的確很焦慮，由于擔心資金鏈斷裂，他經常吃不好睡不好。
在壓力最大的時候，張銳經常半夜兩三點發郵件探討商業模式，一大早又跑到投資現場向投資人闡述自己的愿景，精神和身體勞累也讓他鬢角全白。
作家陳阿咪曾說過：「熬夜解決不了任何問題，反而會讓悲觀情緒在深夜愈發肆虐。」
熬夜從來不是解決問題的方法，而是摧毀心態情緒的罪魁禍首，危害身體健康的定時炸彈。
即使生活千瘡百孔，麻煩如影隨形，也不能讓睡眠給情緒讓路，讓健康為事業買單。
電腦需要重啟，汽車需要保養，血肉之軀的我們，也需要好好休息，保持充足的精力，才能更好的打怪升級，走向勝利。
2
應酬少，得清凈
莫言在《聆聽宇宙歌唱》里，講過一個故事。
之前寫小說有了點名氣后，每次回到故鄉，總是有赴不完的ㄐ丨ㄡˇ宴。
母親一再勸說他，不要傷了身體。可每次上了ㄐ丨ㄡˇ桌，他總抹不開面子，招架不住別人的勸說。
莫言覺得別人敬他ㄐ丨ㄡˇ，是給他面子，不喝就是對不起朋友。
如果駁了對方面子，擔心對方覺得自己出了名，看不起朋友。
直到一次，他飲ㄐ丨ㄡˇ過量，直接被送到了醫院，折騰了半天才搶救過來。
于是后來很長一段時間莫言選擇閉門謝客，不再去參加那些ㄐ丨ㄡˇ宴，慢慢的請他喝ㄐ丨ㄡˇ的人少了，他自己也樂得清凈自在。
面對毫無意義的應酬，親朋好友的邀請，不礙口識羞，不困于情面，學會拒絕，才是破題的關鍵。
人生在世，人際交往，雖說無法避免，但沒必要以此造一座圍城，困住自己。
網路上有這樣一個問題「應酬到底給你帶來了什麼？」
有網友分享了這樣一個故事。
她的表哥早些年忙著做生意，雖說認識了不少朋友，每天應酬不斷，卻鮮少有時間陪伴家人。
前幾年，他生意失敗了，原來身邊的朋友紛紛對他避之不及，打電話也不接。
后來，在家人的幫助下，東山再起，但他不再熱衷于社交，生意忙完了就回家，倒也沒耽誤什麼。
他說，比起原來看似熱鬧風光的社交生活，他更喜歡現在簡簡單單的家庭生活。
就像作家白落梅所說：「在這喧鬧的凡塵，我們都需要有合適的地方，用來安放靈魂。
」投身ㄐ丨ㄡˇ桌應酬，不如投身書房，一壺清茶，三兩本書，笑看風吹花落，靜聽雨打窗沿。
積累人脈如同搭高樓，名利雙收時，眼看高樓平地起，一旦失勢，高樓轉眼化灰燼。
少時富貴迷人眼，老來清凈最難求，轉眼人生已過半，家人閑坐，燈火可親，才是人生樂事。
3
抱怨少，得好運
曾經看過一個小故事：有一位作家出差時，乘坐了一輛很有特色的出租車。
他剛坐穩，司機就遞給他一張卡片，上面寫著：「在和諧友好的氛圍中，我將以最快捷，最安全，最省錢的服務，把您送達目的地。」
作家很驚喜，便與司機攀談起來。
這時司機問：「您要喝點兒什麼嗎？」
作家道：「難道你的車上還備有喝的嗎？」
司機笑著說：「是的。我備有咖啡和各種飲料，還有報紙。」
作家說：「給我一杯熱咖啡吧。」
司機在保溫杯中倒了一杯熱咖啡給作家，隨后又遞了一張卡片給他，上面有多家報紙和電台的節目單，如《時代周刊》等。
這時司機說，剛開始我并沒有提供這麼全面的服務，而且像其他人一樣愛抱怨。
后來發現，抱怨除了讓事情變得更糟糕外，別無他用。
從那時起我不再抱怨，決定試著改變。
后來，我以親和的微笑服務每一位乘客，坦然面對交通擁堵和惡劣天氣，收入持續增長。
現在要乘坐我的車，要提前電話預約。
羅曼·羅蘭在書里寫到：
「只有把抱怨的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。」
人的一生，酸甜苦辣皆學問，陰晴圓缺皆文章，盡善盡美是童話的情節，悲喜交加才是生活的真相。
俗語常說：「種什麼因，得什麼果。」
種下抱怨的因，得到消極頹廢的果，成為前進路上的禍，讓原本平坦開闊的道路，變得困難重重，荊棘密布。
抱怨少，心態才會好，保持積極的狀態，人才不會輕易的被困難給打到。
人生的馬拉松，半途之時最考驗心態，守得云開，才能見月明，放下抱怨，才能見好運。
4
操心少，得自在
電視劇《小舍得》的播出引發了許多人的共鳴，彈幕里有許多的觀眾表示「在田雨嵐這個角色里看到了自己的影子」。
劇中田雨嵐是個女強人，她一手包辦了生活的方方面面，事無巨細。
在職場上的她一刻不停，操心業績的好壞，擔心樓面的生意，上要揣測領導的心思，下要搞好與同事的關系。
為了兒子的學習，她四處打探消息，用盡關系想將兒子塞進最好的補習班。
在生活上，兒子的衣食住行她從不假手于人，就連孩子的父親她都不放心，常常公司家里兩頭跑。
中年人的生活就像無聲的戰爭，前有工作，后有家庭，腹背受敵，四面楚歌。
每次看到田雨嵐就像看到了一個永動機，二十四小時永不停歇，她的生活里有事業，有家庭，有人際交往。
她為每個人操心，總想事情都盡善盡美，卻忘記了萬事萬物都有個度。
過度的操心，讓她變得消極，她開始指責命運的不公，抱怨生活的不易，她把全部的希望寄托在兒子身上，最終將兒子逼向了奔潰的邊緣。
生活中的煩惱，不會因為任何東西而減少半分，過度的操心最后只是作繭自縛。
操心的事情時刻發生，有限的精力教人取舍，不能面面俱到，那就避輕就重。
試著給生活做減法，減去那些不重要，不必要，不需要的操心，多些自在度余生。
前半生，為子女，為生活，事事操心，眼看青絲變白發。
后半生，放下操心，為自己，為健康，給自在做做加法。
人到中年，千帆過盡，旅途過半。
明白了生活，看透了得失，事事做加法，不如張弛有度，取舍自如。
摒棄垃圾快樂，學會嚴于律己，少熬夜，才能收獲健康的身體。
放棄無效社交，習慣高效獨處，少應酬，才會得到內心的寧靜。
屏蔽消極信息，接收積極情緒，少抱怨，才有好運之神的垂青。
停止自我消耗，學著取舍自如，少操心，才是生活自在的法寶。
