一、認清現實，學會臣服。

人走背運，處于人生低谷，生存壓力和精神壓力都是比較大的，這里強調認清現實、學會臣服，并不是讓你徹底擺爛、不再繼續努力，而是讓你暫時性、短暫性地接受你目前的狀態，當壓力尤其是心理壓力不再那麼大的時候，再繼續努力。

所謂形勢比人強，形勢對自己不利時，選擇短暫的臣服，以此減少內耗，多多休息，積蓄精力和能量，等緩過來以后，再去努力，效率就會變高，就有助于你快速走出低谷期。

二、拉長人生，堅定信念。

不管是人走背運，還是人生低谷，在短期內看，或許是非常殘酷的，難以讓人接受的，但當你拉長人生去看，就又算不得了什麼，就好比你在人生的最后一刻，回顧人生中的那些低谷，就會發現，也不過都是過眼云煙！

人生漫長，雖然有不少人少年得志，年紀輕輕就功成名就，但更多的人是歷經坎坷和低谷，經歷太多的人生風雨，才得見彩虹。

所以，只要你堅定信念，朝著一個目標努力，那就沒有走不出去的人生低谷。

三、動態眼光，成長思維。

人的一生，活的并不是一個點，而是起起伏伏的一條線，不管低谷還是高峰，都只是暫時的，而不是永遠都不會變的。所以，你需要用動態的眼光去看待自己的人生，具備成長思維，只要是能讓自己成長，失敗、挫折、低谷也都是很有積極意義的，這種成長甚至比成功本身更重要。

當下的低谷，或者一件事做失敗了，絕不代表你這個人不行，也絕不代表你以后還會失敗，相反，在低谷，在這件事中成長了，你就會變得更強大。

四、學會自控，自律生活。

越是人走背運，越是處于人生低谷期，自控力越重要，越是要自律的生活和工作。如本文第一條所說，低谷期的時候，你可以短暫的臣服、適當的擺爛，但必須迅速自律起來，不能讓自己一直閑下去，選擇一直躺平，因為廢掉一個人最快的方式，就是讓他一直閑著。自律的生活和工作，不止是為了東山再起、獲取成功，更是為了滿足自身的價值感，人活著，都是需要有價值感的，若是沒有，各種恐慌、焦慮、抑郁等負面情緒都會襲來，那就更不可能走出人生低谷了，甚至會徹底毀掉自己的一生。