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【人越簡單,越高級】《零浪費生活》:學會做減法,是一種生活智慧

delightW11 2022/12/27

今天給大家分享的是 《零浪費生活》

法國哲學家丹尼斯·狄德羅曾收到一件昂貴的紅色睡袍。

他興奮地穿上睡袍后,開始覺得家里的裝飾、物件都與睡袍不相配。

于是,開始將家具和配飾悉數更換,連帶著改動了家里的整體布局。

可這樣一來,他卻逐漸失去了往日的舒適感,覺得「自己居然被一件睡袍脅迫了」。

這就是心理學上著名的 「狄德羅效應」

人們在擁有一件新的物品后,往往會不斷添置與其相適應的東西,導致囤積的物品越來越多。

生活中,這種「狄德羅效應」屢見不鮮。

我們總是習慣于追逐、給身心背上沉重的枷鎖,孰不知持一顆清靜無欲之心,才能覓得這世間清歡。

1

習慣做加法,是一種原始本能

這樣的場景你或許不會陌生:

雖然衣服和鞋子很多,卻不知道該穿哪一件衣服和鞋子去上班;

每次清理衣柜,想要扔掉一些不喜歡的舊衣服,卻想著興許以后還用得上,又重新塞了回去;

裝修剩的材料、換下來的舊家具,讓整個家顯得擁擠不堪……

人,似乎都習慣于做加法。

在網路上看到一位網友的故事。

她曾經是個購物狂,熱衷于買買買來解壓,家里囤積著很多舍不得丟的衣服。

可過剩的物質并沒有提升她的幸福感,反而讓她感到焦慮和不快樂。

直至家政阿姨來打掃,被家里的凌亂不堪嚇住時,她才恍然醒悟,開始反思自己雜亂無章的生活。

她清理了過去十多年舍不得丟棄但無用的物品,只留下20%最喜歡的東西。

將那些帶有情緒和羞愧感的東西丟棄后,她的內心也輕松了很多。

在這之后,她堅持每天丟兩件物品,而這種斷舍離,也讓 她誕生出一種從容不迫的精致感。

過去她總覺得忙,結果什麼事都沒做,也沒有照顧好自己和家人。

如今她會花固定的時間整理環境,閑時就修剪花草,畫畫插畫。

做一些自己真正喜歡的事,日子越過越滋潤,整個人生呈現出一種上揚的趨勢。

《斷舍離》中這樣寫道:

家庭空間只知道囤積東西而不知道清理,就如同一個儲水池。

只不斷地進水而不排水,最終會成為一池死水,表面看著清亮,底層都是爛泥。

確實如此,整理房間也是整理內心。

如果人總被無用的加法束縛,幸福只會離自己漸行漸遠。

2

學會做減法,是一種生活的智慧

法國雕塑家羅丹曾說:我成功雕塑的秘訣,就是減去多余的部分。

深以為然。人生就是一場減法的修行。

綜藝《向往的生活》中,一群參加選秀節目的新面孔出現在蘑菇屋,而一向以熱心形象示人的黃磊,明顯沒了以前的熱絡。

他尷尬勉強地笑笑,和選手們打過招呼后,就躲進廚房里埋頭做飯。

可是當多年好友老狼來了時,他馬上露出了開心的笑容。

后來他向選手們坦言:

因為我跟你們不熟,我沒必要和不熟的人瞎掰扯,所以你們進來和我打招呼,我也沒那麼熱情。

雖然他的做法被網友吐槽為不通人情世故,但我卻被他通透的社交觀所打動。

弱水三千,只取一瓢飲。

遠離無用的社交圈,能讓我們把生活的重心放在更重要的人、事、物上,擁有更自在充盈的人生。

其實有時候,減法也是另一種加法。

韓國插畫師李彥姃,曾持續五年高密度工作,身心被不斷掏空。

意識到不能再這樣下去后,她停下了所有的工作,一個人逛美術館,逛花卉市場。

還將家里的囤積物品全部丟棄,讀了很多書,品嘗了很多美食,定期運動。

擺脫了忙碌工作的她,在給生活留白的同時,也收獲了對生活的掌控感。

周國平說:

一個人只要知道自己真正想要什麼,找到只適合于自己的生活,一切外界的誘惑與熱鬧對他而言就成了無關之物。

人生就是一場化繁為簡的智慧之旅。

學會給生活做減法,以澄明之心面對世界,才能過上屬于自己的美而簡的生活。

3

提高生活質量,從精簡生活開始

曾看到過一個很有意思的「三七法則」:

一屋子衣物用品,70%是閑置沒用的;一大堆社會活動,70%是無聊空虛的……

守住人生的30%,其實就能讓我們的生活更加簡單明了。

給大家分享一些《零浪費生活》中關于極簡生活的建議,即將開始的2023,愿我們能輕裝上陣,簡裝出發。

1. 給自己設置消費禁令

即在一個月的時間里,即便是打折,也不能買多余的東西。

你可以用新的愛好,取代自己愛買東西的習慣。

比如你可以把對物質的關注,轉移到閱讀、健身等精神層面上來,這樣消費的欲望會大大降低。

2. 避免食物浪費

查看你的冰箱,然后列一張食材清單,貼在冰箱門上或記在手機里。

外出購物前,思考買什麼新菜把冰箱里的食材搭配用完。

3. 精簡你的衣櫥

只留下那些能穿出你每天想要的樣子和感覺的重點衣服。

如果想買新衣服,你可以采用買進一件,送出一件的原則。

要買就要買自己能負擔的質量最好的產品。

4. 學會清理雜物

可以按照廚房、浴室、書房、客廳、臥室的順序進行。

每件物品必須有固定存放的位置,這利于保證家里干凈整潔。

另外在清理時,注意任何一件相同的物品,最多只能擁有兩件。

5. 嘗試購買二手商品

購買二手商品的原則是重質不重量,你可以購買棉布、亞麻布、絲綢和羊毛類的天然材質產品。

6. 給自己開一張「綠色」處方

生活不止眼前的茍且,還有詩和遠方。

你可以通過享受戶外午餐、用美味的食物和新鮮的空氣來犒勞自己;

或者可以在上下班途中,找一條有公園和綠色植物的新線路,享受綠意的撫慰。

7. 享受極簡主義

比如你可以將照片掃描并保存在硬盤或云儲存系統里。

或者不買紙質書,通過借書、看電子書的方式閱讀,這樣既省錢還能節約空間。

8. 整理你的思緒

清理自己的社交媒體,取消關注或隱藏那些讓你心煩的人。

另外你還可以開一份屬于自己的「樂事清單」,上面寫上五到十種能滋養你心靈的活動。

在你感到茫然無助時,可以用這些活動來好好愛自己。

9. 理性消費

為了控制自己購買的欲望,在購買新東西之前,不妨問自己三個問題:

我真的需要它嗎?我可以借用嗎?我可以買二手產品嗎?

還可以養成用軟件記賬的習慣,清楚自己的錢都花在了哪里。

10. 謹慎處理廢棄物品

廢棄物品其實還有使用的價值。

比如棉布T恤,你可以剪成小塊用來做清潔抹布,棉布或亞麻衣物你可以剪成小塊用來做餐巾。

寫在最后

很喜歡這樣一段話:

不管我們有沒有錢,我們都可以舍棄一些對自己已經喪失價值的東西;而騰出來的時間、空間和精力,正好能為新的有價值的東西讓位。

把生命調到極簡模式,并不是讓我們過一種苦行僧的生活。

而是讓我們的內心重回簡單,幫我們看清自己真正需要的是什麼,賦予生活更高層面的意義。

成長,是一個不斷做加法的過程;而成熟,卻是一個人開始學會做減法。

愿我們都能在這個紛繁復雜的世界,學會做減法,暢快過一生。

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