有的時候，我經常感到很疲累。盡管一天下來，也沒干什麼了不起的大事兒，但也想賴在床上不動彈。

你是不是，也有類似的情況？

其實說白了，這除了身體原因外，還有缺乏休息的緣故。

現實里，我們很多人，其實并不會科學的休息。有些行為，看似是休息，其實越休息越累。

這3種行為，表面是在休息，其實是在消耗氣血，導致我們越來越累。

01 總是離不開手機

現代社會，大部分人，都感覺到孤獨，還有無聊。

想要跟朋友出去，又覺得太花錢。

所以說，很多人，都習慣了一個人，打發時間。

而打發時間的最好伙伴，就是手機了。

然而，長時間的擺弄手機，其實非常消耗氣血。

比如說，有的人喜歡用手機打游戲。連續幾個小時候的游戲，眼睛是不是很酸疼？

甚至出現眼皮抽筋的現象。

還有的人，很喜歡用手機追劇，一看就是幾個小時。

時間久了，自然是傷眼睛，還消耗肝血。

現實里，如果我們想要身體健康，得到充分的休息，就要適當少玩手機。

可以玩，但是不要一直玩，而要適度。

否則，很影響我們第二天的精力的。

02 經常不活動，坐著

現實里，我們大多數人，一天下來，也活動不了多少。

比如有的人，工作性質所決定，會連續坐著幾個小時，不動彈一下。

還有的人，下班后繼續加班，繼續久坐。

時間長了，自然全身酸痛。

舉個最明顯的例子，你如果在家里面，為單位加班幾個小時，感覺到疲勞。

這時候，你起來活動半個小時，屋里到處走走，甚至出門運動一會兒。

接下來，你就會感覺到精力充沛。說白了，這就是緩解了你久坐的疲勞。

現實里，我們要試著，擺脫久坐的毛病。這樣，可以有效緩解我們的疲勞。

如果在上班，我們要一個小時起來活動一下，喝點水。

如果是下班，更要減少久坐的機會。

因為坐著，不一定是休息。

03 總是跟別人聊天

現實里，有些人十分熱衷于聊天。除了每天單位里聊不停之外。回到生活里，還經常發微信聊天。一聊就是一個小時。

但其實，這些事情在打發時間的同時，十分消耗氣血。

不信的話，你可以觀察下。跟有的人聊天后，你是不是情緒很激動，久久不能平復？

有些時候，你開導別人，跟別人交流一兩個小時。然后就感覺特別累。

說白了，聊天也是在消耗精力、注意力的。多了并不好。

現實里，一個人休息不好，他的心情就不好，很容易情緒不穩定。

也很難全神貫注于自己的工作。更別提學習提高，或者別的事情了。

所以，想要保持好的生活狀態，首先要避免自己的過勞。

好好休息吧。

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