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以為是休息,但其實最耗氣血的3種行為,希望你一條也沒占
2023/11/28

有的時候,我經常感到很疲累。盡管一天下來,也沒干什麼了不起的大事兒,但也想賴在床上不動彈。

你是不是,也有類似的情況?

其實說白了,這除了身體原因外,還有缺乏休息的緣故。

現實里,我們很多人,其實并不會科學的休息。有些行為,看似是休息,其實越休息越累。

這3種行為,表面是在休息,其實是在消耗氣血,導致我們越來越累。

01 總是離不開手機

現代社會,大部分人,都感覺到孤獨,還有無聊。

想要跟朋友出去,又覺得太花錢。

有時候路上還要花時間。

所以說,很多人,都習慣了一個人,打發時間。

而打發時間的最好伙伴,就是手機了。

然而,長時間的擺弄手機,其實非常消耗氣血。

比如說,有的人喜歡用手機打游戲。連續幾個小時候的游戲,眼睛是不是很酸疼?

甚至出現眼皮抽筋的現象。

還有的人,很喜歡用手機追劇,一看就是幾個小時。

時間久了,自然是傷眼睛,還消耗肝血。

現實里,如果我們想要身體健康,得到充分的休息,就要適當少玩手機。

可以玩,但是不要一直玩,而要適度。

否則,很影響我們第二天的精力的。

02 經常不活動,坐著

現實里,我們大多數人,一天下來,也活動不了多少。

比如有的人,工作性質所決定,會連續坐著幾個小時,不動彈一下。

還有的人,下班后繼續加班,繼續久坐。

時間長了,自然全身酸痛。

舉個最明顯的例子,你如果在家里面,為單位加班幾個小時,感覺到疲勞。

這時候,你起來活動半個小時,屋里到處走走,甚至出門運動一會兒。

接下來,你就會感覺到精力充沛。說白了,這就是緩解了你久坐的疲勞。

現實里,我們要試著,擺脫久坐的毛病。這樣,可以有效緩解我們的疲勞。

如果在上班,我們要一個小時起來活動一下,喝點水。

如果是下班,更要減少久坐的機會。

因為坐著,不一定是休息。

也可能是過度消耗自己。

03 總是跟別人聊天

現實里,有些人十分熱衷于聊天。除了每天單位里聊不停之外。回到生活里,還經常發微信聊天。一聊就是一個小時。

但其實,這些事情在打發時間的同時,十分消耗氣血。

不信的話,你可以觀察下。跟有的人聊天后,你是不是情緒很激動,久久不能平復?

有些時候,你開導別人,跟別人交流一兩個小時。然后就感覺特別累。

說白了,聊天也是在消耗精力、注意力的。多了并不好。

現實里,一個人休息不好,他的心情就不好,很容易情緒不穩定。

也很難全神貫注于自己的工作。更別提學習提高,或者別的事情了。

所以,想要保持好的生活狀態,首先要避免自己的過勞。

好好休息吧。

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