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孩子到底要不要睡午覺?通過這幾點可判斷,別盲目催睡

li李 2022/11/10

當了父母以后,我們最放松的時刻就是孩子睡覺的那一會兒。中午一覺更是讓育兒者格外珍惜的時光。可惜天不遂人愿,并不是所有寶寶都能對午睡感興趣,這不免讓這些寶寶不午睡的媽媽們著急。

其實,孩子午睡與否和他的年齡無關,反而和孩子的實際需求有關系。不過,好多家長都不了解,甚至連幼兒園里的老師都一樣,大家都覺得孩子不午睡有害于孩子的智力發育和身體發育,可事實上并非如此。

有研究發現,孩子進入五歲以后,就有將近百分之九十的孩子不再需要午睡了。這階段的孩子只要保證晚上22:00-1:00入睡,早晨5:00-7:00起床就可以了。對于更小的孩子來說,則需要參考孩子的精神狀態。

如果孩子沒有午睡,但下午的狀態并沒有受到影響,那孩子的午睡就不需要被強迫了。與之相反的是,孩子如果因為不午睡到產生了困倦、萎靡不振等等情況,家長就需要干預了。

午睡問題似乎是解決了,可晚上睡覺的事,大家一樣要關注。

熬夜不可以,過早地起床也不可以。這些行為可能會導致生物鐘的紊亂,這才是讓孩子變得不聰明、智商不高的真正原因。同時,睡眠質量不好的孩子,睡眠時長不達標的孩子還可能會出現消瘦、愛生病、注意力不集中、夜哭、煩躁等等問題。

所以,家長一定要關注孩子的睡眠問題,這里的睡眠是指晚上睡眠的時間。要知道孩子晚上睡不好,用白天午睡的方式來彌補一點用處都沒有。

因此,重點還是在于孩子晚上睡覺質量的保證和睡覺時長的把握。只要給孩子滿滿的安全感和穩定感,相信孩子的睡眠就不會太差。

這里也要提醒家長們,一定別在睡前打擊孩子,責怪孩子,小心影響孩子的睡眠質量。

事實上,無論是大人還是孩子,充足的睡眠,對于睡眠的快樂的體驗,就是一整天愉悅的開始,我們認真地對待睡眠,睡眠也會認真的回報我們。好的睡眠真的決定了我們的長相,我們的幸福,我們的明天,我們的智慧和身體健康。看來睡眠真的很重要。

不過晚上的睡眠和中午的睡眠,前者更為重要。午睡依舊是這樣的標準,只要不影響孩子的精神狀態,只要孩子夜晚的睡眠是充分的,你就可以不用逼著孩子午睡了。


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