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巨大兒危害不容忽視,做好孕期體重管理,確保自然分娩

li李 2022/10/31

家庭要迎來一個新生命,準爸爸媽媽們肯定是緊張又驚喜的,尤其是父母輩的公公婆婆,對于媳婦的備孕肯定是十分重視的啦,各種滋補的食品通通給送上來。

雖然說身體上的補養變得十分充足,但這樣吃下去對孕婦真的好嗎?

朋友好不容易懷上了,懷孕前是那種瘦小的身材,婆婆眼看著她懷孕3個月了,身子也沒怎麼長胖,擔心她營養跟不上,影響胎兒發育,婆婆天天給她送各種滋補品吃。

看到婆婆每天為自己煮滋補品,自己也不好意思拒絕,婆婆給什麼就吃什麼,萬萬沒想到,在孕期她胖了整整 40斤!

誰知道去產檢的時候,醫生說她孕期吃太多了,有糖尿病和高血壓,如果不控制體重的話,生產的時候嚴重難產,生下的孩子有差不多十斤重。

這樣超重的孩子以后在控制體重上也會比較困難,嚇得朋友開始管住嘴,婆婆也不敢再熬滋補品給她了,畢竟再補下去會傷身體。

孕期體重增長標準值:

孕前標準體重孕媽:

1、孕早期(孕3個月以內)增加2kg;

2、孕中期(孕3個月至6個月)增加5kg,孕婦體重隨著胎兒的生長而增長,是控制體重的關鍵期;

3、孕晚期(孕7個月至9個月)增加5kg,是體重飛速增長時期,不要突然猛增。

期間體重增加12kg上下最好,糖尿病孕婦孕期體重增加應控制在6.0~9.0kg。

超重的孕媽:

孕中晚期體重要控制在0.23~0.33kg/周,對于肥胖的孕媽來說,孕中晚期體重要控制在0.17~0.27kg/周,體重每周最好不要超過0.5kg。

孕期體重超重會有哪些影響?

準媽媽一定要學會進行飲食管理來控制體重,實際上孕期吃太多可能會導致孕期糖尿病,寶寶發育需要的額外營養其實并不多,準媽媽長的大部分體重都是給自己長的脂肪。這樣孩子生下來不僅可能會超重。

而且媽媽孕后想恢復身材也是相當困難的,不能通過孕媽媽的身材來判斷胎兒的營養是否足夠,過量的進補容易營養過剩,導致身材發胖走形。

在孕期的媽媽們應該怎麼樣合理安排飲食呢?

1、孕期的媽媽飲食盡量要清淡,像冰淇淋、巧克力、可樂這樣熱量偏高的食品也要少吃。

而其中最忌諱的就是生食和酒精類的食物了,其中生食很容易攜帶細菌,如果進入孕婦體內就容易影響胎兒的發育,酒精自然不用多說,飲用過多很容易產下畸形胎兒。

2、很多媽媽為了補充體內的許多維生素,就會擅自去藥房買保健品吃,其中這種做法也是不對的,比如有些孕媽媽服用某種常見的復合維生素會出現傷肝的情況。

3、其他的日常食物補充,比如說牛奶,孕周12周內盡量保證每天 300ml牛奶,孕周大于12周后每天 500ml牛奶。

4、在肉類方面,準媽媽必須每天至少吃1兩紅肉,補鐵和保證蛋白質攝入。

為了讓寶寶發育更好,需要保證每天1個雞蛋,每周至少三次深海魚。同時要盡量少碰比較油膩的肥肉,也要少吃皮,大腦這些部位的肉。

以上幾點就是孕期的媽媽需要注意的點啦,準媽媽們一定要仔細遵守,這樣不僅能提供好的飲食,也能更好地控制準媽媽的體重。


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