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叔本華:人性有一個弱點,就是太在意別人如何看待自己

delightW11 2022/11/07

心理學家武志紅講起過這樣一個案例。

他曾接待過一位女性來訪者,對方在一家知名銀行任職,職業發展前景很好,可她卻常常感到十分痛苦。

因為每天下班后,她會一直回想白天的情景:

某某對她說話不客氣,她當時為什麼沒能懟回去?越想越難受,心情也越來越糟;

又或是對某個下屬說話會不會過于嚴厲了,甚至是冤枉了人家,想著想著,心中又充滿了負罪感。

一晚上的時間,經常就這樣在胡思亂想中過去了,不僅什麼事都沒做成,還讓自己身心俱疲。

武志紅說,她的痛苦并不是因為工作上的勞累,而是來源于自我的內耗。

稻盛和夫在《給年輕人的忠告》一書中寫道:

「一個人,最可怕的就是內耗,別人的一句話,會拿出來反復咀嚼;過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的消耗,往往比肉體消耗更煎熬。」

思考是好事,可過度的思考,只會讓人陷入內耗,消耗掉大量的精力和心力。

停止內耗,煩惱才會減少,才能把日子過得更好。

一.拒絕社交內耗

一位網友曾分享,她是一個極度害怕被別人討厭的人。

從小,她就費盡心思討母親歡心,有些事情哪怕她并不喜歡,但為了討好母親,也會勉強自己去做。

長大后,這樣的情況更是只增不減。

無論是工作還是生活中,她幾乎都無法拒絕別人的請求。

同事有病或者有事,都會第一時間找她代課。

而她不管手頭有沒有事,都會一一應承下來,生怕同事覺得她這個人不好相處。

甚至有時候,為了幫同事買早餐,她會提前兩小時出門,即使根本就不順路。

在人際交往中,她也總是小心翼翼、如履薄冰,自己因此疲憊不已。

你是否也有過這樣的時候?

明明自己手頭還有事情,可面對別人的請求,拒絕的話卻怎麼也說不出口。

生怕惹得別人不高興,所以寧可犧牲自己的時間,也要滿足別人的要求。

明明是并不感興趣的聚會,但怕別人對自己有想法,于是硬著頭皮去參加。

哪怕是面對陌生人的推銷,也無法開口說不,等到事后又陷入無盡的懊悔之中。

叔本華說過: 「人性有一個弱點,就是太在意別人如何看待自己。」

太在意別人眼中的自己,就是一種內耗。

當你把別人的看法和感受看得太重,勢必會忽略掉自己的感受。

而你越是想要討好和迎合別人,自我消耗就越是嚴重。

長此以往,人與人之間的交往,便成了一種負擔。

人活一世,其實沒有誰能活成一座孤島。

可唯有自己才是生活的主角,沒有任何人值得你去委屈和勉強自己。

拒絕內耗,不必那麼在意所有人的喜好,凡事先把自己照顧好,才是最好的社交之道。

二.拒絕工作內耗

曾看過一個故事。

一名設計師接到了一單任務——為客戶設計新房。

可改了好幾版客戶都不滿意,他為此感到十分苦惱。

下班前,上司見他愁眉不展,便開他玩笑說:「年輕人,你早點兒進入生活的柴米油鹽,就知道客戶怎麼想了。」

設計師聽完就忍不住琢磨:

領導是不是覺得他這次工作完成得不夠好?

領導是不是嫌他太年輕,經驗不足?

領導會不會把自己手頭上的活抽給同組的競爭對手?

那天以后,他便開始坐立不安,遲遲不敢動筆設計。

腦子里雖然有許多創意,但又覺得每一個都不夠完美,生怕達不到上司的預期。

好不容易畫了一份出來,又擔心客戶不滿意,不停地改來改去,遲遲不敢上交。

最后,甚至錯過了合同上規定的交稿期限。

想起一句話: 想只會得到源源不斷的問題,做才能找到答案。

的確,那些猶豫不決的念頭只會耗費掉我們的心力,讓人離原先的目標越來越遠。

與其在腦海中進行各種設想,不如先勇敢邁步看看。羅曼·羅蘭有句話說得好:

「生命很快就過去了,一個時機從不會出現兩次,必須當機立斷。」

做一件事最好的時機就是當下,別讓猶豫和拖延耽誤了最寶貴的當下;也別讓所謂的完美主義,阻礙了前進的步伐。

想一萬次不如行動一次。

及時行動,是治愈工作內耗最好的良藥。

三.拒絕感情內耗

網上有個問題:什麼樣的感情難以長久?

最高贊的回答是:內耗。

倘若在一段感情中,雙方總是彼此內耗,那這段感情多半會無法繼續。

在一檔情感節目中,來過一對50多歲的夫妻,引發了無數網友熱議。

年輕時,丈夫不幸被查出不育癥,為了不連累妻子,他主動提出失婚。

妻子卻說即便沒有孩子,也愿意一生一世陪伴他。

可后來,妻子看見別人兒孫滿堂,心中也生出羨慕來。

她很希望丈夫能多陪陪她,節假日的時候不要總是回老家,多和她出去走走,過過二人世界。

她想著,丈夫既然愛她,就算不開口,丈夫也自然會懂。

然而,粗線條的丈夫卻全然沒有察覺她的心思。

妻子只能暗暗生氣,越想越委屈不甘,覺得自己這幾十年的付出都不值得,常常借題發揮對丈夫發脾氣。

丈夫不知道妻子的怨氣從何而來,只覺得妻子小題大做,愈發古怪。

就這樣,兩人之間曾經患難與共的深情,慢慢變成了彼此厭棄。

感情里最可悲的莫過于此。

遇事不肯敞開心扉,卻總期盼對方能懂你的需求。

可當沉默代替了溝通,埋怨取代了理解,感情中便只剩下內耗。

再好的感情,沒有溝通就沒有延續。

積極地溝通交流,才能洞悉到彼此的需求,減少感情中的內耗。

坦誠地以心換心,才能把日子過得長情,在余生里更好地相伴同行。

四.停止內耗,是生活最好的解藥

希臘哲學家埃皮克提圖說過: 「影響人們的并非事物,而是人們對事物的看法。」

痛苦往往只是一種選擇,能讓我們痛苦的并非事情本身,而是事情所引起的自我內耗。

社交中,不必逢人就討好,別人的看法根本沒那麼重要。

工作中,無須苛求完美,與其猶豫不決,不如先行動起來,再一點點把事情完善。

感情里,坦誠相待,用心交流,拒絕彼此消耗,把共同的小日子過得歲月靜好。


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