×

搜索

搜索站內資源

胸部總是痛,但檢查又沒問題,4大原因5大對策,全都搞定

li李 2022/11/22

大部分女性都會經歷[乳.房]疼痛,但是去醫院一檢查,又沒有什麼異常,就是單純的疼痛。那麼,這種單純的[乳.房]疼痛是如何引起的呢?又該如何緩解呢?

[乳.房]疼痛的常見原因有哪些?

第1種:內衣不合適

文胸的款式繁多,如果選擇的不合適,就會引起[乳.房]不適。比如,過于緊繃的內衣會對[乳.房]有壓迫感,容易造成乳頭酸痛;如果是[乳.房]的下方、4點和8點的方向疼痛,則多是佩戴有鋼圈的內衣引起的。

第2種:運動時用力過猛不小心「傷」到了

如果呼吸或者做上肢運動時會有[乳.房]疼痛,那麼這個疼痛多數是由[乳.房]附近的骨骼肌肉引起的,比如打羽毛球、攀巖等,由于[乳.房]劇烈運動,很容易造成韌帶受損,引起[乳.房]酸痛,這種情況,一般休息幾天就會緩解。

第3種:和「大姨媽」一起來,有規律性

細心的女性會發現,很多時候,[乳.房]的疼痛和月經周期好像是同步的。每次「大姨媽」快來時,兩側的[乳.房]就會有脹痛感,尤其是[乳.房]外延靠上的位置,痛感尤為明顯,「大姨媽」來了之后,這種痛感就會緩解。

像這種周期性[乳.房]疼痛,通常是由體內的[雌☆激☆素]水平升高引起的,是正常的生理反應,經期結束后就會消失,不需要擔心。

當然,服用含有[雌☆激☆素]的藥物或者避孕藥,也會造成[乳.房]疼痛,建議需要避孕的女性可以選擇避孕套,或者服用[雌☆激☆素]含量較低的避孕藥;如果是服用[雌☆激☆素]替代藥物,則一定要多關注[乳.房]的變化,以防出現腫物。

第4種:正處于特殊時期

青春期的女孩在月經初潮前的2~3年,由于[乳.房]發育得比較快,會出現輕微脹痛,這是正常的生理現象,成年后就會消失;

孕期的準媽媽,會因為乳腺增生、[乳.房]增大出現脹痛等不適,也是正常的生理反應,一般不需要治療。

產后媽媽也會因為乳汁淤積,出現腫脹、疼痛的現象,只要正常哺乳就能得到緩解。

怎麼緩解[乳.房]疼痛?

雖然多數情況下,[乳.房]的刺痛都是由體內的激素水平以及外部的壓力引起的,不會對健康造成影響,但疼痛始終是讓人不舒服的一件事,那麼,我們能做些什麼來緩解[乳.房]疼痛呢?

1. 選擇合適的內衣

日常選擇一個包裹性強的、合身的內衣,能減少[乳.房]的晃動引起的疼痛。參加劇烈運動時,最好穿承托力較好的運動內衣。

另外,在大姨媽和哺乳期的時候,穿柔軟有彈性的無鋼圈內衣,有一定的伸展空間,有助于緩解[乳.房]的不適;夜間穿著包裹性好的運動內衣入睡,對緩解翻身時的疼痛也會有幫助。

2. 熱敷[乳.房]

對于周期性[乳.房]疼痛,可以在洗熱水澡時用熱水沖洗[乳.房],或者用熱毛巾熱敷一下,以促進局部血液循環,往往能緩解疼痛的癥狀。

3. 放松心情

焦慮、較大的情緒波動都會讓[乳.房]疼痛的感覺更明顯,因此,當我們感覺有壓力時,要學會自我調節,比如可以通過爬山、跑步等方式來放松。每周進行有規律的運動,不僅可以改善心情,也能降低體內的[雌☆激☆素]水平,從而緩解疼痛。

當然了,你也可以選擇聽音樂、看電影、購物等方式讓自己心情愉悅,總之,只要能讓心情變好,去做你喜歡的事情就可以了。

4. 健康飲食

日常生活中要減少咖啡因的攝入,像咖啡、巧克力、奶茶、可樂等食物中都含有大量的咖啡因,盡量少喝;同時,也要減少高熱量、高脂肪的食物攝入,保持低脂高纖維飲食習慣。

5. 藥物治療

如果疼痛引起的不適已經影響到日常的生活,不加干涉的話,也是會影響健康的。這種情況下,可以口服布洛芬或泰諾林等非處方止痛藥來緩解。大家不用擔心會對藥物形成依賴,只要選取合適的藥物,并短期服用,是不會有成癮問題的。

總之,[乳.房]問題與女性的生活質量息息相關,雖然多數情況下的[乳.房]疼痛都跟乳腺癌這種可怕的疾病無關,但也不能掉以輕心。因此,無論[乳.房]疼痛與否,都應該每年定期進行乳腺檢查,呵護[乳.房],健康生活。


用戶評論