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《永遠不要活在別人的世界里》:余生很短,不要活在別人的眼里

delightW11 2022/10/25

你是不是也有過類似的經歷?

跟愛人在一起時,害怕身材不好被愛人拋棄,就拼命減肥?

和他人聊天時,害怕說錯話被別人討厭,就全程在附和對方?

領導安排不合理的任務時,怕給領導留下不好的印象就全盤接受?

其實,這些都是你過于在意別人對你的評價的表現。在這種情況下,我們往往會活得很累、很痛苦。

怎樣才能活出真正的自我呢?

在《永遠不要活在別人的世界里》這本書中,作者告訴我們,我們應該要遵循自己的內心,正視自己的感受和需求,做取悅自己的事情。

本書作者格倫農·多伊爾是素人出身,正因為她是一位素人,她在網絡上分享了自己在生活和婚姻中正經歷的迷茫、痛苦,更能引起他人的共鳴,給無數身處困境的女性帶來慰藉,讓她們也學會通過表達來稀釋自己的痛苦,找到更好的自己。

下面就讓我們一起走進本書,跟隨作者的腳步,踏上一條通往自我救贖的道路。

01 你過得不好,是因為太在乎別人的看法

有些人往往會過于追求完美,習慣通過外界的肯定和認可來證明自己的價值。

小時候,我們都想成為倍受贊賞的別人家的孩子;職場上,我們想努力成為老板眼中的優秀員工;結婚后,我們又想努力成為別人口中的好媽媽、好妻子。

可悲催的是,我們越在乎別人的評價,就越活在他人的世界里難以自拔。

作者從小就無法融入表兄弟的游戲里,因為自己過于肥胖,害怕跟身材苗條的他們格格不入。

為了掩蓋她「被孤立」的痛苦和無價值感,她患上了貪食癥,通過飽腹感讓痛苦暫時消失。但又為了保持別人口中的完美身材,她在吃完后又不得不把食物全部摳出來。如此循環反復后,她的精神狀態和身體素質變得越來越差。

有次,她吃完食物后再摳時,發現自己的身體再也受不住了,感覺自己隨時面臨生命危險,為此主動求醫被送進了醫院。

其實,從作者的身上,我們可以看到大多數人的影子。為了不成為別人口中最「特殊」的那個人,就拼命壓抑自己的天性和渴望,努力活成別人想要的樣子。

當我們做任何事情都依照他人的想法時,我們好比成了一個扯線木偶,把自己的人生交由別人主宰,活得又累又無奈。

東野圭吾的《變身》里有這麼一句話:「別為難自己,活得像你自己就行了。」

要知道,我們不能滿足所有人的期待。與其害怕別人對你的負面評價,不如用思前想后的時間來修煉自己,讓自己的生活變得更加豐富多彩。畢竟我們改變不了別人對自己的看法。我們真正能做的,只是做好自己而已。

02 你若想成長,絕處也能逢生

知乎上有一個問題:「感覺人生陷入低谷了,該怎麼辦?」

看見底下有個溫暖的回答: 「當你陷入絕境沒有辦法,對周圍一切感到絕望的時候,只要你能夠熬過去,絕處逢生隨時都有可能發生。」

的確,身處困境時,只要全力抓住一絲生的希望,努力堅持到最后,也許就能海闊天空。

高中時期的作者,早熟且敏感,對自己的身體極度焦慮。漂染頭髮、小抹胸、高跟鞋,她選擇一種別人認可的「美丑」標準來要求自己。她不停地更換男友、酗ㄐ丨ㄡˇ,甚至墮胎,這種墮落又無法自拔的生活,覆蓋了她整個大學生涯。家人對她荒誕的行為感到非常痛心和失望,連她自己都覺得活得像行尸走肉一般。

大學畢業后,她白天上班,到晚上還是喝得爛醉如泥,依然是暴飲暴食,大吐特吐。對于現實中的壓抑,她覺得這是她唯一能夠忍受的生活狀態。

直到作者發現自己再次懷孕,剎那間,她感到前所未有的真實。她看到了希望,決定要把孩子生下來。盡管她恐懼又迷茫,明白單親媽媽這條路很難走,甚至連自己都照顧不好自己,但她還是決定去嘗試,去自我提升,成為一位合格的母親。為此,她戒了ㄐ丨ㄡˇ,也不再暴飲暴食,開始看育兒書,感覺快樂的情緒在體內漸漸生長。

有這麼一句話:「上帝只會幫助那些愿意自救的人」。如果我們遭到困境后,從此就一蹶不振、自暴自棄,主動放棄任何生機,那永遠沒有人能救得了我們。

我們只有堅信風雨過后會遇見彩虹,并在機會來臨時緊緊抓住那根救命稻草,拼盡全力地讓自己站起來,我們才有改變命運的可能。

03 經歷痛苦時,學會找個情緒宣泄口

都說生活不易,我們在為生活努力打拼的過程中,總會經歷跌宕起伏的時刻,這會讓我們感到痛苦、焦慮、煩躁、憂愁。如果我們不能及時排解不良情緒,這種情緒就會壓抑得自己透不過氣。我們只有找到一個合適的宣泄口,才能更大化地稀釋自己的痛苦。

作者奉子成婚后,在溫馨的小世界里平靜地生活。她被丈夫照顧著,被孩子需要著,這種感覺讓她十分享受。然而,在這熱鬧溫暖的家里,她仍然倍感孤獨。

她感覺自己和丈夫明明距離很近,但內心又無比遙遠。她有時跟丈夫分享自己的故事和想法,希望自己的情緒能被看見和被關注時,丈夫并沒有如她預想的那樣,和她產生任何共鳴,甚至可以說是忽視。就這樣,她內心的孤獨感無處安放,變得異常痛苦。

直到有一天,她看見朋友在網絡上分享自己的趣事,就嘗試著把自己真實的一面通過網絡呈現出來。為此,她壓抑已久的情緒像決堤的洪水般,通過文字噴薄而出。

不久后,她逐一收到朋友和陌生人的私信,他們坦誠地訴說自己的痛苦讓她十分驚訝。很明顯,這種把情緒轉為文字的方式,不僅讓自己的不良情緒得到釋放,更能帶領著讀者把內心深處的垃圾倒出來,以緩解痛苦。此后,她每天在網絡上更新自己的心情,內心也隨著自己的敞開而變得平靜、強大。

其實,在我們的一生中,總會遇到很多不順心的事,如果一直壓抑在心里,只會引發各種情緒問題。畢竟我們所經歷的傷痛,并不會隨著時間流逝而消失或痊愈。

但我們可以積極尋找一個合適的宣泄口,讓心中的負面情緒得以排解,擺脫它帶來的干擾,才能更好地解決問題,讓自己更快地成長。

04 自我覺醒,是自我救贖之道

在我們的生活中,跌宕起伏、悲喜交集,都是人生的常態。如果我們沉淪在逆境而不懂得自我覺醒,只會活在痛苦里蹉跎一生。

作者無意中打開家里的電腦,發現丈夫出軌的秘密,她感覺仿佛又被拽回到那段令人窒息的黑暗時光。她在瀕臨崩潰中有想過與丈夫失婚,但分居后她生活上的不能自理和經濟上的窘迫讓她發現,丈夫已經融入到她生活的方方面面了。于是,她壓抑著痛苦、憤怒、沖動,接受了丈夫的回歸并積極尋求幫助。

通過接受心理咨詢、聽從朋友的意見和回顧自己的人生中,作者逐漸意識到婚姻里的痛苦,并不是只由丈夫造成的,而是彼此間的互不理解。丈夫認為愛在于身體交融,而他則覺得愛在于心靈交融。

兩人經過溝通后,丈夫學著從思想上去了解作者。而她也明白,需要從身體上去了解丈夫。為此,彼此都像小孩一樣,小心翼翼地交流、試探、改變,最終彼此接納,兩人都重新回到了幸福婚姻的狀態。

一個人覺醒的標志,就是忽然發現了那個困住自己的「牢籠」,并且極力地從里面掙扎出來。而一個人成長的表現,就是能接受命運最壞的安排,與不完美的自己達成和解,把一副爛牌打好。

余生很短,不要把時間浪費在那些無法釋懷的過往。我們要懂得從痛苦中覺醒,積極地療愈和救贖自己,重塑全新的自我,才能在人生道路上走得更穩。

寫在最后

林語堂在《人生不過如此》中寫道:「人生不過如此,且行且珍惜。自己永遠是自己的主角,不要總在別人的戲劇里充當著配角。」

我們要學會忠于自己,聽從內心,勇于撕掉外界給予我們的標簽,過適合自己的生活,不斷遇見更好的自己。

愿你我都能活成自己喜歡的樣子!


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